急性鼻炎是一种鼻粘膜的急性炎症性疾病，俗称“感冒”或“伤风”，是在机体寒冷、过度劳累，抵抗力下降，或鼻粘膜防御功能受损时，病毒侵入体内并生长繁殖所致。急性鼻炎发病率高，传染...

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中医认为咽喉炎的发生主要是由于肺肾阴亏，阴虚火旺，虚火上升，或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。绿茶性凉，有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平凉，有补中、滋阴润肺、止咳化痰的功效...

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现在很多人都很注重益生菌和肠道菌群活性的调节(比如吃一些含益生菌的食物，服用益生菌)。补充益生菌真的好吗？答案是：不一定！消化科专家表示，对于健康人来说，正常的肠道菌群就足够...

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贫血的人吃什么补血最快？由于月经、带、胎、产的特殊时期，女性容易气血不足，贫血相对容易发生。而女性的美丽是离不开气血的。贫血的女性自然面色相对较差，容易疲劳，精力不足。那...

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暮年，很多中老年人逐渐出现骨质疏松等“小毛病”。这个时候，很多人第一个想到的可能就是：补钙。但实际上，老年人体内的微量元素正在慢慢流失，尤其是钾。如果长期缺钾，对身体伤害很...

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春天是万物复苏的季节。中医认为，肝类似草木，春季发芽生长；肝脏在春天也更加活跃。所以，养肝护肝是春季养生的第一步。这里有几种养肝粥，你不妨试试。芹菜粥芹菜150克，粳米100克。...

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春天是万物复苏、万物更新的季节。春天气候转暖，人们的饮食要由稠变淡，少吃辛辣食物。初春，气候依然很冷。寒冷刺激甲状腺，可引起机能亢进，消耗热量削弱人体耐力和抵抗力。另一方...

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大多数食物都含有我们身体需要的营养。有些食物越吃越健康，比如蔬菜和一些水果。但是，有些食物吃多了可能对我们的健康有害，有些食物即使吃少了也会影响我们的健康，从大脑到肝脏...

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[1]饮食前后微调早餐和午餐吃得更好，尽量摄入各种营养素，因为早上我们的消化和代谢功能非常活跃，白天活动比较多；晚上尽量吃一些清淡的食物，比白天少一点，调节一天的饮食平衡。这...

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根据中国营养学会的建议和美国的健康食品指南，合理膳食可以根据国情总结为两句话十个字：也就是一二三四五，红黄绿白黑。“一”是指每天喝一袋牛奶(或酸奶)，其中含有250毫克的钙，...

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