俗话说“早吃好，晚吃少”。营养早餐是健康生活的开始，但人们总是忽视它，要么不吃，要么不好吃。一份完美的早餐应该满足五个要求，即淀粉类食物、优质蛋白质食物、富含膳食纤维和维...

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不是所有的零食和饮料都会让你发胖。如果你按照下面的食谱做，你不仅能减肥，还能减肥！1.喝乌龙茶放松。养成喝乌龙茶的习惯，会让你的代谢系统工作得更快，会让你身体燃烧的热量增加...

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我们吃零食的方式应该是：1.做饭的时候放点糖。酒的主要成分是乙醇，乙醇进入人体后，在肝脏分解转化后才能排出体外，会加重肝脏的负担。所以在做开胃菜的时候，要适当选择几种护肝的...

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鸡蛋的营养价值就不用说了，早餐吃一个鸡蛋，大脑整个上午都会充满活力，让你的工作事半功倍。但如果饮食搭配不好，就会适得其反。1.鸡蛋和牛奶牛奶中含有乳糖，乳糖是半乳糖和葡萄糖...

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山药缓解腹泻。山药是山药的干燥根茎。冬季茎叶枯萎后，挖去，断根，洗净，去掉外皮和须根，用硫磺熏制，晾干，清水浸泡至无干心，窒息，用硫磺熏制，两端切开，用木板搓成筒状，晾干。山药含有皂甙...

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专家认为，早期干预可以减少脂肪肝的发生。关键是管好自己的嘴，合理饮食，千万不要“吃”脂肪肝。控制总热量，减肥。除了不吃甜食，一般情况下，每天主食的摄入量不能超过250克。蛋白...

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山东张老师提供：这是我妈传下来的好方子。小时候因为家在农村，兄弟姐妹很多，没钱治病。感冒的时候，妈妈用新鲜的葱、姜、紫苏、豆豉给我们熬粥，出一身汗，感冒了也没事。没有伤到我...

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前几天，一个网友打电话给我：熊苗营养师，我就是那个胃寒的网友。你让我每天喝几杯黑胡椒汤试试。我的症状有所好转，所以特意打电话来表示感谢。很高兴接到这样的电话。一个小小的...

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蛋黄越黄，对眼睛健康越好。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾、叶黄素、玉米黄质等人体所需的矿物质。鸡蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白质和蛋筋组成，它们具...

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由于人们日常生活水平的提高，人们吃更多的鱼和肉，各种健康问题也随之而来。为了从饮食上避免各种疾病，人们开始吃野菜。说到野菜，大多数人都认为是红军长征时的干粮，只有在那段艰...

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