办公室温度高 东西吃的少
伯明翰阿拉巴马大学的研究人员发现了热环境对食物摄入影响的初步证据。莫利克。伯恩哈德，公共卫生硕士，现为营养与肥胖研究中心研究员，环境健康科学系博士生。他假设，在久坐的办...
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饮食功效
健康吃饭测试：吃饭时挺直背了么？
天津市营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学健康室教授张、北京朝阳医院营养师共同总结了健康饮食的20条“金标准”。专家指出，这20条如果能达到12条，就达标了；如果低于5，...
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每天3杯茶 给你7大健康好处
喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老年人。每天喝几杯香茶确实有很多好处，但你可能不太了解喝茶的好处，所以让我们和边肖一起来盘点喝茶的好处吧！多喝茶会更有好处。据外媒最新报道...
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维护体内酸碱平衡
营养专家说，健康(健康食品)人体的内环境pH值(pH值)是7。人要调节自己的酸碱度，除了多做运动(运动食品)，调节心理，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物。简单总结一下，除了牛奶，...
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春季顺时养生法
《黄帝内经？素问》写道：“春三月，此谓陈，天地生，万物荣。”的确，早春二月，虽然乍一看是寒意料峭，但是温暖的阳光，绿油油的青草，流淌在我们身上的春天的气息，都预示着这是一个欢乐而又生...
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吃松子减肥护眼抗衰老
松子营养丰富，可以降低各种慢性病的风险。美国《医药日报》于2014年1月10日发表文章，刊登了美国营养学家里泽特博莱利总结的“松子的五大保健功能”。1.抑制食欲，帮你减肥。宾...
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健康生活 饮食态度大改变
从吃“多”到吃“少”以前的想法是多吃点，增加营养摄入比较好。现在大多数人解决了温饱问题，更加注重健康和健美。因此，很多人习惯每顿都吃八成饱，尤其是晚餐时，不能吃太多。从“...
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小心！五类蛋糕不宜买
不要追求蛋糕和水果所谓的“健康”效果。水果蛋糕里的水果大多是水果罐头，没有营养功能。几片猕猴桃、草莓等。不够新鲜，而且数量很少，只是为了点缀。还不如直接买新鲜水果吃。...
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从细节培养健康饮食习惯
15个饮食习惯让你终身受益营养专家盘点十三个对肝脏有害的饮食习惯英国食品标准局去年底发布了十条饮食建议，帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯，强身健体！以便在2008年翻...
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拯救肠胃, 假后清肠误区抢先看
春节期间，每天都有很多鱼和肉，最累的就是胃。今天，春节假期已经结束，开始正常工作。很多人都想着多吃蔬菜清理肠胃。专家提醒：“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能适...
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7种致病食物忌入口
“吃得干净”是指你选择的水果、蔬菜、肉类，在生长或养殖过程中，直到最后出售阶段，加工过程中人的参与最少。总的来说，就是都是有机的，不含任何添加剂。然而，今天的一些食品加工方...
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简易做营养早餐 吃出新状态
豆浆粉材料：豆浆或大豆。豆浆配油条等主食是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单。买个豆浆机，前一天晚上泡豆浆，早上把大豆放进豆浆机。只需要15分钟。一碗热豆浆就可以了。...
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别用坏习惯来折腾你的胃
“不吃辣”的坏习惯：别伤了你脆弱的胃。北京大学肿瘤研究院院长、北京市肿瘤防治研究所所长季家福指出：“喜欢吃熏、咸、辣、腌制的食物，喜欢吃火锅、麻辣，喜欢喝酒等。可能破坏...
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龙年10大养生年货采购手册 帮你购年货
第一，鱼肉是肉类健康的首选。【选购指南】中国人的家宴，尤其是年夜饭，少不了鱼，而且一般不会一顿把鱼全吃光，以求一年有余的美好愿望。今年也是龙年。自古以来就有鱼跃入龙门的消...
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最喜爱的廉价养生品
说到保健食品，我们通常会想到那些价格昂贵、药食同源的食品，比如燕窝、人参等。其实在我们的生活中，很多低价且非常普通的食品也是很好的保健品。那么，如何利用这些普通食物进行...
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吃猪肝 防治近视是误区
吃猪肝预防近视几乎是众所周知的“食疗秘方”，但第四军医大学西京医院眼科主任王嵎生表示，这其实是一种误解。一般认为猪肝中维生素A的含量很高，维生素A确实对视力有好处，但主要...
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生吃蔬菜是个错误，熟吃更营养
以前人们总认为蔬菜高温烹饪营养流失严重，现在发现这是个错误？哪个是真的。哪个是假的？看完这篇文章你就知道了。以前人们总认为蔬菜高温烹饪营养流失严重，现在发现这是个错误？哪...
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献血必须学的饮食调养
几天前，你应该是素食主义者。为了保证血液质量，避免献血过程中出现意外，献血前几天要吃素，最好少吃油腻食物。不要吃虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白质变质，血液中出现过敏物质。...
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紫米替换白饭 减肥不破功
色泽鲜艳、味道清香、耐嚼的紫米，不仅营养价值丰富，还享有“药壳”的美誉！营养学家表示，外观呈紫黑色的紫米不仅是低GI食物中的一员，而且膳食纤维含量是精米的8倍。对于天冷饭量...
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酒不离手的人，戒酒30天有何变化？结果会让你感到惊喜
2018年初，英国一家知名慈善机构组织了“一月戒酒”活动，即在新年的第一个月尽量不喝酒，并邀请了英国苏塞克斯大学的理查德德魏泽博士主持这一活动。结果显示，参加活动的人不仅身...
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下馆子点菜一定要知六大秘密
在这个忙碌的社会，很多人都习惯去餐厅解决食欲。然而，餐厅里看似营养美味的菜肴，却可能隐藏着你不知道的种种秘密。去餐厅吃饭需要知道哪些雷区和真相？让我们来看看。1.推荐“今...
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冬季吃火锅也有健康隐患
对于吃货来说，火锅是冬天世界上最好吃的食物，但是吃火锅有很多健康隐患。1.火锅汤底不安全。在外面吃火锅，一般都有汤底可以选择，但是一些无良商家会使用对人体不好的化学添加剂...
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守住年龄的秘密 选对九种抗衰食物
时间就像我们手中的细沙。我们越在乎它，抓得越紧，它就会跑得越快。每个人的脸上都有时间触摸的痕迹。食物对抗时间入侵的魔力，远比那些瓶瓶罐罐的昂贵化妆品和保健品来得方便有...
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你所不知的营养不良
追求骨感、节食、享受“瘦”的女性正在成为营养不良的主要受害者，但她们大多认为营养不良充其量让人感到虚弱，没什么大不了的。重要的是我瘦了！事实上，营养不良的后果最为严重，甚...
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吃得安全牢记五大要点
近日，由国家食品安全风险评估中心主办的“世界卫生日”主题开放日上，美国食品药品监督管理局与世界卫生组织(世卫组织)宣布联合制作“食品安全五要点”动画视频，将于近期正式对...
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