用美味的食物滋养美丽是女性最热门的话题之一。乍暖还寒的春天，怎样才能越吃越好吃？春季合理饮食在民间广为流传，中医也有讲究，俗称吃“春”。本期总结了几个“吃出春天”的秘诀...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食健康 / 营养美食

功效：降低胆固醇，消除放射性物质。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠道内可形成凝胶状物...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食健康 / 生活技巧

蔬菜营养的9个惊人误区生活指南：哪种蔬菜最有营养？从蔬菜的颜色判断其营养，由于反季节栽培技术的发展，越来越多的黄瓜、西红柿等反季节蔬菜在冬季食用，而这些蔬菜原本是夏季生产...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食健康 / 生活技巧

早餐作为每天的第一餐，对于膳食营养的摄入、维持健康、提高工作学习效率都非常重要。但是，随着现代社会的调整，很多人根本没时间吃早餐。早餐的营养应该怎么补？从哪些方面可以快...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食技巧 / 饮食保健

一个人一旦生病，就会开始各种禁忌。这个不能吃，那个不能碰。生活似乎一下子失去了本来的色彩。爱肉如命的张大爷，现在在吃肉和不吃肉之间来回徘徊，妻子却坚决不让吃。原来他早查...

阅读()对我有帮助 ()标签：快速食疗 / 食疗经验

小坚果营养丰富，味道鲜美。很多人没事就喜欢吃坚果，不管是节假日还是平时。吃坚果有什么知识？我们特别邀请了北京大学人民医院临床营养科的营养师蔡晶晶为您解答关于坚果的问题...

阅读()对我有帮助 ()标签：怎样食疗 / 食疗经验

鹌鹑煮玉米：取鹌鹑3只，玉米粒150克，松子50克，熟猪脂50克，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精炼植物油适量。先将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净；将鹌鹑肉、...

阅读()对我有帮助 ()标签：春季养生 / 有效养生

素食是一种不吃肉、家禽、海鲜和其他动物产品的饮食方式。现代社会，素食者越来越多，素食人群也越来越年轻化。之前的大量研究已经证明了素食对健康的好处，包括降低肥胖和糖尿病...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食功效 / 健康饮食

现代人越来越追求健康，但在外就餐时，却常常担心吃得不够健康。其实，只要做到以下几点，在外就餐也能吃得健康。1.选择正规干净的餐厅，首先保证自己吃的安全卫生。2.不要喝人工饮料...

阅读()对我有帮助 ()标签：健康饮食 / 饮食经验

第一，把握吃饭的时间，最好是感觉有点饿的时候就开始吃，每顿饭都要在固定的时间吃，避免太饿后吃得太多太快。第二，至少吃20分钟，因为大脑收到吃饱的信号需要20分钟。如果你吃得太快...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食技巧 / 饮食保健