清洁肠道几把“扫帚”
一个2.洋葱。肠道内益生菌和致病菌共存。当致病菌打败益生菌后,肠道菌群平衡会被打破,可能会导致便秘、腹泻等问题。为了补充营养,刺激肠道内益生菌的生长,我们应该多吃富含低聚...
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一个2.洋葱。肠道内益生菌和致病菌共存。当致病菌打败益生菌后,肠道菌群平衡会被打破,可能会导致便秘、腹泻等问题。为了补充营养,刺激肠道内益生菌的生长,我们应该多吃富含低聚...
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众所周知,经常吃宵夜对身体不好,但是很多人需要晚上工作或者加班,不吃宵夜就会饿。边肖建议,如果你必须熬夜,你也必须健康饮食。1.注意控制消费。越接近就寝时间,宵夜吃得越少。但...
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看到很多人可能会有顾虑,早上时间紧,怎么吃营养又全面?事实上,馒头、豆沙包子等主食可以放在冰箱里冷冻,早上用微波炉加热食用。如果你没有时间做蔬菜,你也可以带一个水果。至于肉...
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生鱼片的营养价值很高,生吃蔬菜也能最大限度的增加自身的营养。但这并不意味着任何东西都可以生吃。1.生鸡蛋含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体胃内蛋白酶与蛋白质的接...
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调查发现,近四成的人有三种以上的不良饮食习惯。其中,“四大饮食习惯”最为常见:1.喝水不规律。马方说,其实他也发现身边很多人都“藏在缺水状态”:只在渴的时候喝水,不渴的时候...
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吃爆米花有一个关于在二月初二吃爆米花的传说。相传武则天当皇帝的时候,玉帝下令三年不准下雨在地上。然而,掌管天河的玉龙不忍百姓遭灾挨饿,一场大雨偷偷降临。玉帝得知后,把掌...
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据媒体报道,云南大理某县信用社女职工李在参加领导聚餐并饮酒后非正常死亡。虽然报道没有提到员工的死因,但对于大多数人来说,看到“饭”就会想到喝酒。的确,喝酒是晚餐中不可或...
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春节期间通宵打麻将是常有的事。你是否总是在一夜无眠之后有强烈的欲望想要冲一大杯咖啡?但是你知道还有其他更健康的方式来提神吗?其实有些饮食是可以抗疲劳的。只要知道这些...
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民间早就有一种说法,饭后一根烟,胜过活神仙。不管这是一种嘲讽还是真的有人把它当成养生之书,别忘了这句话:“健康(健康食品)是讲科学的!”事实上,我们的许多习惯可能是错误的。我...
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保证第一天晚上的睡眠后下午再睡,与你午餐吃什么密切相关。午餐时,胃肠道开始消化食物,血液会集中供应胃肠道和吸收营养,所以大脑供血减少,你会感到困倦。特别是当午餐中碳水化合...
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小米粥一直有“黄金粥”之称。小米是老弱病残孕产妇最理想的滋补品。因为小米不需要精制,保存了很多维生素和矿物质,其中蛋白质、脂肪、钙的含量都比大米高。胡萝卜素,一般谷物...
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可以说大部分人都有胀气的经历。一旦出现胀气等症状,不仅会引起各种不适症状,还会影响我们的睡眠和生活。为了预防和治疗胀气,首先要知道胀气的原因,这样才能更好的采取预防措施...
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中国的饮食文化博大精深,除了酸、甜、苦、辣、咸,还有臭。臭豆腐、豆汁、臭冬瓜、烂三文鱼等。哪些以「臭」出名但味道很好的,你吃过吗?第一,臭豆腐如果你没吃过臭豆腐,你第一次闻...
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每个人都有被贪婪的虫子诱惑的经历。有时候,你突然对某种食物产生了如此强烈的欲望,以至于精心安排的减肥计划又泡汤了。研究发现,96%的女性和68%的男性都犯过“嘴瘾”。据美国...
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在餐馆点餐时,你必须知道五个秘密:1.养在水族箱里的海鲜不一定好。活海鲜比冷冻海鲜好。去餐厅吃饭,看到水族箱里活灵活现的海鲜,往往会觉得超级新鲜。事实是,你很可能会吃到残留...
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据韩国kormedi网站12月1日报道,岁末年初,辞旧迎新的宴会此起彼伏。即使想控制饮酒量,也很容易喝多。虽然第二天你会觉得恶心和后悔,但是要改变这个习惯并不容易。你就不能开个健...
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“先饿着,不要让你的食物吃饱;渴了先喝,不要点。我饭量小,不想多吃。”这句话出自元代著名食疗养生专家胡思慧所著的《饮膳正要》。意思是,不要等到很饿的时候才吃东西,也不要等到...
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营养专家分析,饭后吃水果不利于消化。(1)水果容易和食物一起堵在胃里,引起胀气和便秘。(2)水果含糖类较多,如葡萄糖、果糖等。饭后立即吃水果会增加胃和胰腺的负担,尤其是一些水...
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神话1:汤和米饭当我们咀嚼食物时,我们不仅要把它嚼碎以便于吞咽,更重要的是要用唾液来湿润它,唾液是不断咀嚼食物产生的。唾液中有很多消化酶,可以帮助消化吸收,对健康非常有益。...
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上班族的晚餐主要有哪些营养问题?应该如何预防和解决?大致有三种情况。第一种情况,工作疲劳导致没有精力做平衡餐,点外卖,吃快餐,或者凑合吃速冻食品,熟肉等等。买菜做饭大概要一个...
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1.鳙鱼鳙鱼是一种补脑效果很好的鱼。俗话说,鳙鱼头营养价值丰富,还含有人体脑细胞发育所需的卵磷脂,符合人脑吸收的氨基酸。它含有特殊的蛋白质,有助于儿童的智力发育。2.带鱼能...
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饮食中的五色是指食物的五种自然颜色,即白、黄、红、绿、黑。白指主食米、面、杂粮。它是供人们食用和提供热量的食物,人类生长发育所需热量的60%以上由这类食物供给。黄色代...
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预防癌症需要做哪些饮食调整?这个问题不太难,也不太难回答。很多时候我们都能找到快速的健康之道,就看你是否善于发现了。在防癌方法的选择上,饭后吃个梨是个不错的方法。有人说...
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水果和蔬菜不同,吃的方式不同也是重要因素。水果有很好的风味和口感,适合生吃。由于可以不煮生吃,所以吃的时间比较随意,随时都可以吃。不过从营养学的角度来说,什么时候吃水果确...
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吃饭的节奏不仅仅是时间那么简单,还讲究吃食材的科学。只有这样,你才能让你的身体健康,身体健康。想知道一天中什么时候最科学?想知道什么食物能让你的一日三餐加下午茶营养健康...
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