春季饮食要分早仲晚
春天万物复苏，气候由冷转暖，饮食上也要注意“与时俱进”。阳气要在早春养。初春，阴寒渐退，阳气开始上升。根据中医“春夏养阳”的原则，饮食中宜多吃温补阳气的食物，以充实人体阳气...
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健康食谱
排毒养颜要从早餐开始
女性排毒要从早餐开始。只要每天吃下面介绍的排毒早餐，就能排出体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！最健康的排毒早餐：水果(1)蔬菜(2)红薯米饭(1: 2: 1: 1)吃的方式早餐水果1...
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猪肉不宜和哪些食物搭配
中医说：“猪肉是羊肝和食物的混合物，让人感到厌烦。这主要是因为羊肝味苦寒，养肝明目，治肝风虚热。”猪肉油腻，一入胃就变得湿热。“从食物药性来看，不适合配伍。羊肝有一股强烈的...
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男人乱吃会影响性福
提到“病从口入”，总会让人联想到肠胃疾病。其实男性不育也可能是“病从口入”。首先，生育能力与营养因素密切相关，营养不足或过多都可能导致男性不育。营养不良状态下，维生素A...
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警惕！睡前喝牛奶会得肾结石
近年来，越来越多的人晚上喝牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助睡眠。这种做法无疑适合普通人，但对于肾结石或者已经治愈的人就另当别论了。肾结石主要由草酸钙组成。动物蛋白和...
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多喝水有助身体排出塑化剂
塑化剂几乎无处不在，从食品保鲜膜、外卖饭盒、矿泉水瓶，到儿童玩具、家庭装修。它影响人的肝脏、生殖系统、泌尿系统和心血管系统。据台湾省7月20日《中国时报》报道，由中央研...
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留住维C 菜凉了再盖保鲜膜
上海铁道大学医学院。实验目的：现在人们对食品保鲜膜的依赖越来越大，保鲜膜可以有效防止冰箱中各种菜肴的交叉风味，保持菜肴的新鲜度，但它是否保护了菜肴的营养？本实验研究了食品...
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夏食冰饮需注意 谨防过食吃出“冰棒脸”
夏天，冰镇饮料很受欢迎。中国很早就出现了冷饮，大约起源于3000年前的商朝。那时候，有钱人知道他们会在冬天雕刻冰块，储存在坑里，以备来年的酷暑。周朝还设立了掌管“冰权”的“凌...
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世界最长寿的女性吃什么
中国广西巴马瑶族自治县是世界闻名的长寿之乡。与其他四个长寿之乡(前苏联高加索、巴基斯坦汉萨、厄瓜多尔比尔卡班、中国新疆和田)相比，巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分...
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荤素营养搭配大奥秘
改革开放以来，中国居民的膳食和营养状况得到明显改善，营养不良和营养不良率明显降低。然而，中国也正在经历一个令人担忧的快速变化，即营养变化的新阶段，其突出特征是脂肪和动物肉...
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鸡肉比猪肉危险隐患更大
与猪肉相比，很多人更喜欢鸡肉，因为鸡肉是白肉，脂肪和胆固醇含量低。事实上，鸡肉比猪肉更危险。相比猪肉，鸡肉有一定的价格优势。而且翻开营养学教材，很容易发现类似的说法：——鸡肉...
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夏季男人吃姜 女人吃糖
男人吃姜。根据中医理论，生姜是助阳之品；生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、去腥、消水肿的作用，与蜂蜜配伍有利于...
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每天八个时间需喝水
我们的身体是由60%的水组成的，这就不难解释为什么我们身体缺水时会感到有点不安。事实上，根据康涅狄格大学2011年的一项研究，轻度脱水会影响情绪，增加焦虑，影响工作质量。“但是，...
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降低胆固醇 怎么吃花生能长寿？
揭示花生的保健功效；1.降低胆固醇：花生味甘、性平，能健脾和胃，润肺化痰，益气止血。可用于脾虚消瘦，食欲不振，干咳多痰，产后乳汁不足。花生中的脂肪可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸...
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饭馆就餐少吃三样素菜
“肉快好了。我们点些素菜吧。”在餐馆吃饭时，我们必须兼顾美味和健康，不是吗？“素菜我要三个新鲜蔬菜”“我要炒豆角”.这是素菜加营养合理的美味吗？“洗完‘油浴’，健康的素菜...
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羊肉片最少涮一分钟
涮火锅的时候，肉片是不可或缺的原料。除了羊肉片和肥牛，我们还经常吃很多动物内脏，比如百叶帘。洗肉要注意哪些方面？首先，不管是羊肉还是肥牛，涮肉用的肉片越新鲜越好，因为有些商家...
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每周吃几个鸡蛋最合适？
鸡蛋一直被认为是最有营养的食物，尤其是经历过困难时期的人都同意鸡蛋是最好的滋补品。诚然，鸡蛋的蛋白质是最容易被吸收的，它在我们的营养中也起着重要的作用。每天吃一个鸡蛋...
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饮食有“时间轴” 掐点选食物
科学的饮食计划不仅要考虑吃什么，还要考虑什么时候吃。马萨诸塞州剑桥的注册营养师马西安德森(Marcy Anderson)说，如果你想达到早上醒来、白天兴奋、晚上困倦的目标，你应该学...
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喝点酸奶竟能让人性欲更强
打开家里的冰箱，看看有没有酸奶。如果有，恭喜你。今天可能会有惊喜的发现。众所周知，酸奶可以帮助消化，强壮骨骼，增强免疫力等。然而，科学家在酸奶的好处上加了——个“性”。美国...
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夏日解渴宜热不宜冰 谨防冰饮喝出疾病
为什么喝冰镇饮料解渴不可取？主要原因是冰镇饮料中大部分水分子处于聚合状态，分子团较大，不容易渗透到细胞内。虽然冰镇饮料能带来暂时的舒适，但冰镇饮料、冰水、冷饮的温度一般...
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5大饮食习惯是最伤肾行为
与其补肾，不如重视饮食对肾脏的损害。以下五种饮食习惯对肾脏危害极大，日常生活中应避免。1.吃太多肉吃太多肉对肾脏有害。每餐肉类的摄入量应控制在0.5厘米厚左右的手掌大小...
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青苹果红苹果 保健效果大不同
你知道不同颜色的苹果味道不同，那么你知道吗？不同颜色的苹果也有不同的保健功效！这不是传说，有事实可循。红苹果滋养心脏，青苹果强壮骨骼，黄苹果保护眼睛。红苹果更面条，青苹果更脆...
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医生警告：饭后少做4件事，就能换来长寿！偏偏你不愿尝试
“饭后不要老是坐着，站一会儿肥肉就不会堆在一起了……”“饭后能坐就别站着，小心胃下垂！”"饭后散步是最健康的生活方式。"那么，吃完饭，坐、站、走哪个好？1.饭后坐、站、躺、走哪...
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含“毒”果皮 你敢吃吗
果蔬皮含有丰富的营养成分和活性成分。因此，有必要连皮一起吃水果和蔬菜，这样人体才能充分吸收。这样吃看似吸收了食物的“全营养”，但一些“不安分的元素”也可能会融入其中，一...
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吃不对早餐影响血糖
隔夜菜热，吃豆浆油条小心。张武汉市中心医院内分泌科副主任医师早餐后和午餐前的血糖通常难以控制。清晨人体内各种抗胰岛素激素分泌增加，糖尿病患者缺乏足够的胰岛素对抗胰高...
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