与其补肾，不如重视饮食对肾脏的损害。以下五种饮食习惯对肾脏危害极大，日常生活中应避免。

1.吃太多肉

吃太多肉对肾脏有害。每餐肉类的摄入量应控制在0.5厘米厚左右的手掌大小。

2.不喜欢喝水

很多女性讨厌跑厕所，不喜欢喝水。你要知道，肾脏负责代谢生理活动产生的废物，并随尿液排出。肾脏进行这些活动时，需要足够的水来辅助。所以女性朋友一定要养成多喝水的好习惯。

3.喜欢喝啤酒

如果已经患有肾脏疾病，经常大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。

4.嘴太重了

盐吃多了，肾脏负担会加重，导致肾功能不全，所以尽量少吃盐。

5.多喝饮料，少喝开水。

饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压会伤害肾脏。所以尽量避免喝太多。

从上面可以看出，不健康的饮食习惯是有害的，最有可能是损害肾脏的行为。中医警告，五大饮食习惯是最伤肾的行为。为了肾脏健康，我们应该尽早改掉不健康的饮食习惯。