眼镜蛇式瑜伽做法：俯卧，额头着地，双手在肩膀两侧着地。吸气，慢慢抬起头，卷起整个脊柱。呼气，保持双臂完全伸直。均匀呼吸，保持运动。呼气，屈肘，慢慢回到俯卧位。两组都重复练习。炮弹...

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能减肥又能丢面子吗？如何让面部皮肤更光滑？按摩头顶可以减肥瘦脸吗？瑜伽技巧和整容。用指尖轻拍头顶。这样可以提神醒脑，促进血液循环。消除压力，同时让面部皮肤更好看。2.旋转方...

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1、仰卧摆臂瘦腿瑜伽仰卧，双脚分开，双腿伸直放在地板上，手臂伸直放在地板上，远离身体，保持放松的姿势。收回双脚，使其并拢，左脚脚尖朝外，右脚脚面伸直。左臂伸直放在地板上并靠近身...

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瑜伽不仅可以锻炼柔软的身体曲线，还可以缓解心情。但是什么时候练习最好呢？下面我们就来看看什么时间练瑜伽吧！清晨瑜伽唤醒能量运动目的：唤醒身体各个关节，让身体各个部位在短时...

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发育不良、产后、更年期等因素都会导致你胸部平坦或下垂。胸型不完美怎么解决？今天边肖就教你丰胸操，让你快速拥有大胸挺胸型。丰胸1.吸气，自然坐在瑜伽垫上，收紧腹部，挺直上半身...

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许多女性担心自己的乳房，有些是因为乳房下垂，有些是因为乳房扁平.下面是丰胸瑜伽的八招，让你的乳房保持丰满坚挺。类型1:简单的风吹树型练习：双脚并拢站立。吸气，举起右手靠近耳...

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你对枕头的印象如何？为了睡觉？还是寂寞时怀里的一个小东西？还是和姐妹们一起狂奔时的武器？可能每个人的印象都不一样。其实枕头还有另外一个用途，就是睡觉前可以用它做瑜伽！听到这...

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全球首个减肥调查由美国《读者文摘》杂志发布，全球16个国家1.5%。中国吃减肥药的人比例最高。减肥已经成为全世界人民最关心的问题之一。根据世界卫生组织2009年10月发表的报...

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绿豆汤是生活中很多人爱喝的一种汤。它不仅口感极佳，而且食用价值很高，可以帮助人们消暑解毒。那么问题来了，绿豆汤能减肥吗？喝绿豆汤能减肥吗1、绿豆汤热量低。绿豆汤富含蛋白...

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腰痛的人往往默默忍受。一般认为是疲劳引起的，休息几天就好了。但是，很多人都感觉不到到底哪里疼。尤其是老年人，我们该怎么办？腰痛吃什么蔬菜？腰痛最好吃富含维生素C的食物。老...

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