规律饮食。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。早餐是三餐中最重要的。早餐的重要性首先在于身体已经12个小时左右没吃东西了，对能量的需求很迫切。因此，一顿好的早餐使身...

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饮食与健康有着千丝万缕的联系，但遗憾的是，无论是医学界还是普通人，都没有从营养学的角度将饮食与疾病的治疗和预防联系起来。但事实上，吃正确的食物对保持健康非常重要。不想生...

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当在日本人中间提到蛋白质时，人们会认为它是一种营养素。很多男女都喜欢在运动的时候补充蛋白质。给身体补充适量的蛋白质确实是有好处的，但是一味的补充蛋白质会导致体内蛋白...

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春节聚餐多，难免油腻。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定。主食中的碳水化合物可以保持大脑中快乐激素的产生，使人感到稳定和乐观。1.牛奶牛奶中含有丰...

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在日益紧张的现代生活中，什么是健康的生活方式？参考国外经验，结合中国特色，健康(健康食品)的四大基石可以概括为：合理膳食：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一”是指每...

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男人会买一些壮阳的食物，比如“春药”“千手观音”，但是有毒。依靠药物维持性功能是不可取的。最重要的是要靠养生，靠真正的饮食，真正起到调节体内肾功能的作用。网民认出了五种...

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冬瓜有利尿、清热、生津止渴、化痰解毒的功效。对水肿、脚气、暑渴、动脉硬化、口腔溃疡等疾病有很好的辅助治疗作用。此外，冬瓜的升糖指数特别低，对血糖影响不大，是糖尿病患者...

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春天气候干燥，人容易上火。口腔溃疡、便秘等问题较为常见。喝莲藕汤治疗口腔溃疡，效果很好。哈尔滨医科大学附属第四医院营养学教授于今说，莲藕具有清热生津、润肺止咳的作用。...

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1.芒果科学研究发现，女性多吃芒果可以预防乳腺癌。研究人员研究了芒果中的多酚类物质，尤其是生物活性成分单宁(与预防和抑制癌症有关)。单宁酸是一种多酚，有苦味，葡萄籽和茶叶中...

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葡萄干治疗高血压60个葡萄干含1克纤维和212毫克钾，可预防高血压。葡萄制品，如葡萄干、葡萄酒和葡萄汁，富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压。便秘酸奶一杯半的益生菌酸奶...

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