葡萄干治疗高血压

60个葡萄干含1克纤维和212毫克钾，可预防高血压。葡萄制品，如葡萄干、葡萄酒和葡萄汁，富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压。

便秘酸奶

一杯半的益生菌酸奶，可以让食物更有效地在胃肠道中推进。酸奶中的有益菌可以提高豆类和乳糖在肠道中的消化功能。当这些物质在肠道内无法消化时，就会产生气体，这也是豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶可以帮你解决这个问题。

杏预防肾结石

八个杏干含纤维2g，盐仅3mg，钾325mg，都有利于防止矿物质在尿中堆积，形成肾结石。

三文鱼罐头阻挡坏心情。

一份3盎司的鲑鱼罐头含有大约800毫克的-3脂肪酸。研究发现，-3脂肪酸有助于改善抑郁，治疗抑郁和焦虑。美国精神病学协会已经肯定了这种鱼中富含的脂肪酸对治疗抑郁症有一定的作用。

姜茶治呕吐

生姜(1/4茶匙姜粉，1/2至1茶匙姜粉，或一杯姜茶)可以缓解晕车和晕船引起的呕吐症状。生姜治疗安全，没有类似使用非处方药时的副作用(如口干、头晕)。

梨可以治疗高胆固醇。

一个中等大小的梨含有5g的膳食纤维，大部分以胶体的形式存在，有助于冲走坏胆固醇(坏胆固醇的积累是心脏病的危险因素之一)。

蜂蜜治咳嗽。

两茶匙浓郁的深棕色蜂蜜比非处方咳嗽药更有效。可以止咳。蜂蜜的抗氧化杀菌性能可以润滑发炎和肿胀的咽喉组织。

治疗溃疡的卷心菜

卷心菜中含有萝卜硫素，能完全有效地消除幽门螺杆菌(可引起胃和消化道溃疡)，有助于预防消化道肿瘤。一小碗卷心菜每天只有大约34卡路里，但它可以提供3g纤维和75%的维生素c。

无花果治痔疮。

四个无花果含有3g纤维，有助于通便，从而预防痔疮的发生。无花果还能为人们提供5%的钾日摄入量和10%的锰日摄入量。