很多次想减肥，不是没时间就是没心情，尤其是上班族。但是边肖告诉你，只要你每天早上做好这四件事，你就会减肥。而且，不用担心，这四件事很容易做到，你只需要早起30分钟。减肥第一件事...

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动物瑜伽塑造了我魔鬼般的身材。我们一起来魔鬼吧！柔韧性的提高可以让身体更加灵活，不受伤害。所以在中间动作中，我们选择了五个拉伸动作让大家锻炼平衡感和柔韧性，多为腰部、腿...

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最近逐渐出现了一种新的减肥方式。他不需要运动，也不需要节食，这叫瑜伽。不知道效果如何，但是有人提供了一个比较完整的6周减肥计划。你不妨试试！现在要继续练习瑜伽姿势，保证体...

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放纵食欲后要不要降低腰围？让身体再次苗条，瑜伽专家首推瘦身瑜伽，那么它的神奇功效是什么呢？运动三部曲：前后弯曲，三角，按摩。1.前后弯曲：双手放在腰下，然后直立；腰椎带动上半身向前弯...

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波塞诺双脚分开(一米以上)，双手慢慢伸直至肩平，掌心与地面平行两周；控制你的呼吸！身体向右侧弯曲，尽量将右手手掌压向地面或右脚踝背面。右腿弯曲成直角，左腿伸直。调整呼吸，保持动...

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尽管每天都要上班，每周要上九个小时的MBA课，还要做大量的家务，但31岁的吉塞拉依然精力充沛，从不觉得压力很大。她的秘诀是非常流行的负重瑜伽。是一种将普通瑜伽与力量练习相结...

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1.树式姿势：双脚并拢，以山式姿势开始，脚趾完全张开伸展，用大腿前侧肌肉带动膝关节周围的肌肉。挺直脊柱，挺胸挺肩。双手合十，呈祈祷姿势，大拇指靠近胸部，肘部弯曲靠近身体。然后抬起...

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通过与教练的短期交流，除了询问他的资质，还要询问对方是否有深厚的瑜伽功底。通过言语，可以了解瑜伽教练的素质，感受对方是否是值得信赖的瑜伽教练。比如“你练瑜伽多久了，练的是...

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10种美白牙齿的食物拥有洁白健康的牙齿，笑起来特别迷人。除了刷牙、用牙线剔牙、定期看牙医，你还能做什么来保护好你的牙齿？越来越多的研究发现，你吃什么食物也可能极大地影响你...

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牙齿怎么会变黄变白？日常护理更重要。想象一张很有违和感的图片，一个红唇白牙的女孩突然笑起来露出黄牙。这真是一件尴尬的事情。很多人每天都有点黄牙的困扰吧？普通的卫生习惯...

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