通过与教练的短期交流，除了询问他的资质，还要询问对方是否有深厚的瑜伽功底。通过言语，可以了解瑜伽教练的素质，感受对方是否是值得信赖的瑜伽教练。比如“你练瑜伽多久了，练的是哪个系统的瑜伽？”“你觉得瑜伽是什么？”“瑜伽练习需要注意什么？”问这几个简单的问题，就能立刻看出一个教练的专业性。

正式报班前最好在这个场地体验一次瑜伽课。上完一节瑜伽课，身心应该是非常舒服和放松的。瑜伽教练要根据每个学员的个人情况，尽量引导姿势动作的幅度。有些瑜伽教练喊着“五月4321”，明显违背了瑜伽让人放松的宗旨。

另外，一些细节也要注意。应该说，一个气喘吁吁踩着上课时间给学生做瑜伽的教练是不负责任的。专业瑜伽教练往往会提前半小时来到场地，检查室温、灯光、音响设备，像朋友一样与学员交流，耐心解答练习中的问题。一些专业的瑜伽馆严格坚持小班教学的原则，每节课不超过20人。此外，他们还为每个学生建立了档案。教练根据每个人不同的身体状况安排相应的课程，并规定学员不得迟到，因为紧张的情绪对练习瑜伽非常不利。

比较正规的瑜伽课，首先要花几分钟时间顺畅呼吸，放松心情，暂时抛弃教室外城市的喧嚣；其次是热身，用于缓解颈、膝、髋等关节的僵硬，拉伸韧带，为提高身体的柔软度做准备；然后进入瑜伽姿势练习，期间可以按照教练的要求调整呼吸；最后，仰卧放松是瑜伽课必不可少的一部分，可以彻底放松学生的身心，缓解疲劳。此外，根据学员的进度，教练还要教给学员调息、清洁、瑜伽冥想等初级瑜伽体验。