喝粥有四大好处
喝粥是中国传统养生方法之一。只要明智地喝粥，不仅可以让胖子减肥，帮助三高患者控制病情，还可以帮助腹泻、消化不良的人恢复。首先，粥可以帮助补水，适合北方干燥的秋冬和南方多汗...
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健康食谱
进食最好是“红黄绿白黑”
在日益紧张的现代生活中，什么是健康的生活方式？参考国外经验，结合中国特色，健康(健康食品)的四大基石可以概括为：合理饮食两个字：即一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一...
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如何通过饮食补充女性荷尔蒙
人体分泌超过75种激素，在人体内发挥各自的作用。体内激素浓度高的女性看起来比同年龄激素浓度低的女性年轻很多。21-22岁是青春高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，...
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心疼你的肠胃 要注意健康多要素
饮食对于我们一日三餐来说是必不可少的，所以聚餐就成了我们最常见的社交方式之一。面对大大小小的饭菜，如何在吃好的同时拥有健康的身体？这些饮食元素需要我们好好注意。必需维...
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酒是男人“性福的双刃剑”
莎士比亚曾说：“酒激起情欲，却使行动成为泡影。”酒对和谐性生活有什么影响？国外统计表明，当血液中酒精的浓度在250 mg/L左右时，酒精可以刺激由副交感神经支配的勃起中枢，使阴茎容...
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现有早餐导致精力不足
至于很多人喜欢在早餐时喝红茶和咖啡。营养学家还指出，这两种食物都含有咖啡因，能刺激肾上腺产生肾上腺激素，使人在短时间内兴奋起来，看起来精力充沛。但是，随着肾上腺激素的下降...
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拯救电脑迷视力和骨骼的营养食物
油菜的营养成分和食疗价值堪称蔬菜中的极品。含有丰富的钙和铁，常吃油菜有清血、降血压、壮骨、清热解毒的作用。电脑在操作上具有高速、单一、重复的特点，长时间处于强迫性的...
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男性壮阳 海味集锦！
海洋里物产丰富，其中有很多男性的补品。除了鱼虾，牡蛎也可以是滋补的部分。但请注意，牡蛎富含胆固醇，高血压患者慎用。充满阳气海参粥材料：海参适量，梗米或糯米100g。方法：将海参泡...
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凉白开保存别超过24小时
现在的人们早已习惯了饮水机的卫生和快捷，清凉的白水似乎离生活越来越远。凉白开是指将水烧开，自然冷却到20-25得到的水。发现沸水自然冷却后，水中的氯含量比普通水低50%。中国...
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女性摄取营养时间表
这一时期女性已进入更年期，饮食中应多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，如大白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等，目的是调节植物神经功能，降低血压，延缓面部皮肤衰...
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食用油怎么吃才健康
开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，自古以来，食用油就在饮食中占有重要地位。但随着生活质量的提高，食用油已经从一个富裕家庭的象征，变成了高血脂、动脉硬化等慢性病的诱因。你真的...
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多吃香蕉可提高精子质量
虽然体内镁的含量比钙等营养物质少很多，但是量少不代表作用小。对于男性来说，镁贡献很大。清华大学玉泉医院性医学科的马晓年教授说，缺镁是男性早泄的原因之一。镁为男性准备了...
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鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋少
河北读者丁女士提问：听说鹌鹑蛋胆固醇含量高，一个能装四个蛋，但小孩和老人不能吃。这是真的吗？哪种鸡蛋营养更好？哈尔滨医科大学附属第四医院营养科郑东明回答：根据《中国食物成分...
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鸡蛋食用误区
误区之一：蛋壳颜色越深，营养价值越高。很多人只买红壳鸡蛋，说红壳鸡蛋营养价值高，其实不然。蛋壳的颜色主要是由一种叫“蛋壳卟啉”的物质决定的，这种物质没有营养价值。分析表明...
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胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗 胡萝卜生吃和熟吃哪个更好
胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗？相信还有很多朋友不知道胡萝卜吃多了会不会变黄。那么下面小编就为大家整理一些相关的内容，让我们和边肖一起来看看吧。胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗？1....
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吃方便面也有学问
其他也要注意不要吃超过保质期的方便面；冲水后把面汤倒掉，再加水或煲汤，减少盐分等有害物质；加入自己喜欢的肉类菜肴，增加维生素、蛋白质和膳食纤维。方便面因其快捷、美味、爽口...
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早餐中加蜂蜜营养又健康
谷物早餐是最理想的营养早餐。专家提醒学生，早餐营养不容忽视。早餐牛奶没有纯牛奶早餐营养丰富，对人体健康非常重要(健康食品)。研究发现，一些外国人的早餐吃法值得借鉴。以色...
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十个喝水坏习惯 藏安全隐患
“能喝水吗？”每天做的事情，不一定做对。你喝的水安全吗？你的体质应该喝什么水？你是否忽略了三杯「救命水」？据北京市保健协会健康饮水专业委员会主任赵介绍，饮水习惯和方法不正确...
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50岁后仍应有性爱 喝咖啡可助性
年纪大了，似乎就会禁欲，有些中老年人甚至会拒绝性爱。最近，美国著名男性网站“问问他”指出，50岁以后，还是应该有规律的、高质量的性生活。以下是性学专家对男性的悄悄话。这些建...
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晚餐几点食用最益长寿?
此外，研究表明，晚餐吃得少，睡得香。正确的晚餐应该是8分饱，以你感觉不饿为度。晚餐最好安排在下午6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点以后最好不要吃任何固体食物。还有，晚饭后...
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一人进餐最佳营养搭配
目前家庭一般人口不多，两三口之家。如果一个人不在家吃饭，其余的人往往要么吃快餐，要么叫外卖，结果就是人口越少，饮食越不合理。英国杂志《魅力》最近的一篇文章指出，在没有监督的...
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注意3件事经常聚餐也不长肉
朋友聚会，同事交往，吃饭总是免不了的，而有些人因为工作性质，经常聚餐，应酬。吃饭的时候，菜一般都比较油腻，经常长胖。有什么方法可以让我们即使经常吃晚饭也不发胖？下面小编介绍几个...
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吃完必须漱口的七种食物
虽然有些食物很有营养，但是吃了会破坏牙齿，甚至使牙齿变色。那么你知道什么饮食禁忌吗？你知道什么食物需要吃完后快速冲洗吗？今天，边肖帮你总结9种吃完后可以快速漱口的食物。我...
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面包买太多回家 怎样保存呢？
对于喜欢吃面包的人来说，每次走进面包店，分分钟就想把整个面包店带回家。有木头吗？面包买多了带回家，除了放冰箱不知道怎么保存，但是直接放冰箱后味道差很多怎么办？让我们来看看如...
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男人助性饮食指导
影响性的因素有很多，饮食对男性的性健康起着重要的作用。中国和欧美的医学专家都承认，吃不一定能提高性能力，但一定会起到“帮助”的作用。良好的饮食习惯是健康的关键。保持良...
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