感冒发烧能吃鸡蛋吗
最近有很多媒体报道，感冒发烧的人吃鸡蛋会增加身体的热量，使身体“烧起来，烧起来”。这让很多视鸡蛋为最佳滋补品的人忧心忡忡。那么，发烧的时候可以吃鸡蛋吗？“这种担心是多余的...
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食疗方法
日常饮食均衡营养需坚持饮食“四舍五入法”
我们说的饮食中的“四舍五入法”，其中“四宅”指的是减少脂肪、胆固醇、盐和酒。而“五摄入”是指多吃纤维饮食；植物蛋白；富含胡萝卜素、维生素C和E的食物；含钙食物和每天6到8杯...
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两款日常养生汤品 还原你的好气血
《医宗必读》里还有一句话“气血是人赖以生存的”。气血两虚的人会显得毫无生气，出现心慌失眠、神疲乏力、面色萎黄等症状。日常生活中，要经常准备补气养血的食物。今天健康饮...
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适量喝酸奶 莫让心情酸溜溜
有些人把酸奶煮了再喝，怕不卫生。其实在选择酸奶的时候，要注意安全卫生，千万不要喝过期或者劣质的酸奶。符合卫生标准的酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的植物体。煮沸后，活菌会变成死菌...
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寒冷吃奶制品鸡蛋和坚果健康
一个低脂酸奶最好，富含钙、维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于维持体内菌群平衡。如果不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎含有人体所需的所有...
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泡豆水打豆浆护心降脂
一般来说，提前浸泡豆子8~12小时，豆浆会更香更细腻。问题是豆类和粗粮浸泡后，浸泡水往往会变浑浊。尤其是紫米、黑豆、红豆等有色谷物和豆类，在水中浸泡会变色。这样的水要不要扔...
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枸杞补肾能替冬虫夏草
冬虫夏草——枸杞：这两味都是补肾的良药，味甘性平。在补肾益精的同时，便宜的枸杞可以养肝明目。像葡萄干一样每天吃10个枸杞，有改善脂肪肝、降血糖、抗疲劳的作用。人参——党参...
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春节吃出健康之体虚食疗方
春节假期，除了走亲访友，人们也有更多的时间去思考养生，那么如何吃出特色，吃出健康呢？根据他们不同的身体特征，我们可以制作一些保健药物，通过服用食物补充剂来改善我们的健康状况。...
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盘点世界上最健康的百种食物
判断世界上最健康的100种食物的标准世界上众多食物中的大多数都含有我们身体所需的营养物质，但以下元素需要被列入世界上最健康的食物名单：我们使用的这些选择因素也将帮助你...
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南瓜葡萄胡萝卜！素食界的“补血圣品”你都造么？
很多人有一个错误的想法，认为吃蔬菜不吃肉会导致贫血。其实很多植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分，而且容易消化，非常适合作为补血食物！下面是一些常见的补血食物。1.葡...
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光吃菜不吃饭更易得糖尿病吗
少吃食物，多吃油。很多人认为“只吃蔬菜不吃饭”就能减肥。糖尿病专家表示，“其实恰恰相反，少吃米饭，多吃蔬菜，菜肴中油脂和蛋白质的摄入量较高，甚至可能超过米饭中淀粉的热量，导致...
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这样吃最容易长肚腩
根据中国的身材，如果男性腰围90cm，女性腰围80cm以上，就要在饮食上小心，多做运动，避免腹部肥胖。肚子大的原因很多，男女发病率是一样的。肚子大的原因包括遗传、经常吃增肥的食物、...
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食疗也可防治颈椎病
骨科门诊的数据显示，颈椎病年轻化的趋势非常明显，三十多岁的颈椎病患者明显增多，大多是因为长期伏案工作。颈椎病是一种骨关节退行性疾病。是因风寒、外伤、劳损等引起颈椎生理...
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宫寒吃什么好 饭后饮姜茶补气驱寒护子宫
女人身体最怕冷的器官是什么？是子宫。子宫温暖，体内气血运行顺畅，盈亏准时，经期如常。宫寒不仅降低了女性的怀孕率，还会让女性染上麻烦的妇科病。宫寒是很多女性朋友的困扰。不要...
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让防晒食材做你的美白保护伞
吃什么防晒？虽然夏天还在，但是美女们的防晒功课已经开始了。防晒霜、护目镜、雨伞.但是你的防晒霜真的防水吗？一、高维C果维生素C是“皮肤美容永恒的圣品”。为了拥有不易晒伤...
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治疗缺铁性贫血 家常菜如何补铁？
缺铁性贫血可因人体对铁的需求量增加但摄入不足，或铁丢失过多而导致铁吸收障碍。缺铁性贫血是女性贫血中最常见的疾病，主要表现为乏力、耳鸣、心悸、头晕、面色苍白等。治疗缺...
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糖尿病吃什么好 饮食疗法8误区
误区一：饮食疗法就是饥饿疗法。一些糖尿病患者一旦确诊就不敢吃任何东西。每天只吃一些所谓的低糖食物，如豆粉、燕麦粉、杂粉、燕麦等，以控制血糖。其实这些食物的含糖量大概在...
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体质弱多吃红色食物！揭开五色蔬果的营养秘密
《中国居民膳食指南》建议每人每天至少吃300-500克蔬菜(其中一半左右为深色)和200-400克水果。中华预防医学会、纽崔莱营养与健康研究中心对全国5000名网友进行的果蔬日常食...
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怎么吃也吃不够？这不是吃货的错
吃饭是一件愉快的事情，尤其是对于吃货来说。但是，有些人会抱怨自己不想吃那么多，但是好像又吃不饱。这是什么原因呢？为什么总是吃不饱？1.压力让你吃得饱饱的。当人感到有压力时，身...
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3种营养素帮你对抗偏头痛
偏头痛不是病，但一旦得了，就与人长期如影随形根据调查数据，据了解，我国18岁至65岁人群中偏头痛患病率高达9。欧米伽3脂肪酸。它存在于鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃和其他食物中。...
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4种素食强壮肌肉
坚果。种类繁多的坚果富含蛋白质，有利于肌肉生长。例如，一杯杏仁(约227克)含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。豆豉和豆腐。这两种素食对肌肉生长有好处，是肉类食物的绝佳替代品...
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哪些食物能够抑制口中的细菌
芹菜粗纤维就像扫把，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。绿茶绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有...
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花草皆入药：玫瑰理气调月经
许多花具有升发透发的特性，可以疏肝解郁。以下两种花最能让人“开心”:茉莉花，闻起来清香淡雅，最适合泡茶。一杯茉莉花茶不仅能提神醒脑，还能舒缓情绪。此外，茉莉花还有助消化、...
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食用偏凉水果能改善心情
我们有时候会有一种莫名其妙的坏心情，但是我们常常无法解释，也不知道为什么。而这种莫名其妙的奇怪情绪会影响到周围的人。专家认为，凉性水果可以改善情绪。这个时候吃的好，就不...
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蜜枣扒山药滋肾养心健脾胃
晚上失眠真的是失眠患者的一大头疼事，不仅给正常的生活带来苦恼，也给自己的情绪和工作带来一定的困扰。你可以尝尝下面这道菜：【食材】山药1000克，蜜枣150克，樱桃罐头10个。猪净...
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