吃饭是一件愉快的事情，尤其是对于吃货来说。但是，有些人会抱怨自己不想吃那么多，但是好像又吃不饱。这是什么原因呢？

为什么总是吃不饱？

1.压力让你吃得饱饱的。

当人感到有压力时，身体会分泌一种叫做“多巴胺”的激素，当人感到饥饿时也会分泌这种激素。因此，当人体压力过大时，大脑会因这种激素的分泌而产生“饥饿”的错觉，从而产生无法抗拒的食欲。

2、睡眠不足让你吃得饱饱的。

睡眠是大脑休息的重要方式，吃不饱的问题自然离不开睡眠。当人睡眠不足时，很容易使身体感到疲劳，身体会进一步需求能量，感到空虚。而让人有饱腹感的荷尔蒙——的分泌减少，更容易让人产生“我还想吃”的感觉。

3、口渴让你吃饱。

研究表明，当你口渴时，你会有和饥饿时一样的感觉，然后你会想吃东西。

4、感官刺激让你吃饱。

当你看到食物的照片或闻到食物的味道时，你的食欲就会忍不住开始膨胀。视觉、听觉、嗅觉等感官刺激很容易刺激大脑，让人产生食欲，然后让你不小心又开始吃东西。

5、周围的环境让你吃饱了。

女性非常容易受到周围环境的影响，很容易模仿周围的同性。如果这个时候你身边有女性，那么食欲就会一发不可收拾的激增。

健康小贴士：你爱吃是真的，但如果是因为外在的原因导致你不爱吃到饱，那么你就要小心邪恶脂肪的“吱吱”生长，由内而外的自我调节，让你的生活健康起来，这样你就不怕吃得不够饱了。