枸杞养生？这4类人最好少吃
近年来，越来越多的人开始关注养生，养生也开始年轻化。很多90后都开始用枸杞搭配保温杯了。看到这里，可能有人会有疑问，为什么一定要吃枸杞养生呢？枸杞含有大量的营养成分，如胡萝卜...
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食疗技巧
Diabetes Care:高质量饮食或降低早死风险
最近，糖尿病杂志发表了一篇前瞻性队列研究文章。在对超过40，000名50岁以上的中年受试者进行多年随访后，发现饮食质量和心血管代谢疾病(CMD)状况与全因死亡率独立相关。特别是在...
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如何应对冬日嗓子疼
冬天来了，不仅天气冷，气候也干燥。这两个不利因素容易引起咽喉不适，经常引起咽痛等症状。产生这些症状的原因有很多，病毒感染、感冒、细菌、刺激物等等。面对喉咙痛不要发脾气。...
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助眠补充好食物 吃葵瓜子不数羊
台湾省有200多万失眠症患者，使用富含色胺的食物有助于睡眠。台湾省有200多万人失眠，给生活带来困扰。为什么需要适量补充色胺酸来帮助睡眠？色氨酸是一种天然氨基酸，也是大脑制造...
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喝杯红糖姜茶有效预防“空调病”
夏天到了，办公室和家里的空调都开了。预计在空调环境下会出现一些“空调综合症”，如皮肤紧绷干燥、喉咙痛、皮肤差、头痛腰酸等。那么应该注意些什么，才能有效预防“空调病”呢...
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补肾什么食疗方最给力？
上海苏老师咨询：平时腰酸，出冷汗，头晕，耳鸣。医生检查后说是肾虚。医生给我配了药，叫我平时吃点补肾的食物。请问有什么补肾的药膳吗？上海执业药师协会武士敏回答：肾虚的治疗要防治...
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胃不好该怎么喝蜂蜜
我患慢性胃炎多年。最近有朋友建议我用蜂蜜水泡甘草。具体方法是：取甘草10克，将水煮沸10分钟，再加入蜂蜜50克左右，调匀，饭前1小时饮用，每日3次，连服2~4周。用了之后感觉真的很好。...
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春节饮食燥热 推荐八种降火食物
1.蜂蜜甜蜜蜜也是很棒的去火食物！《本草纲目》中记载，蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的作用，是“健康长寿的灵丹妙药”。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你解决“春燥”，还...
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吃多了该怎么办
大餐丰富，家人团聚，聚会多，难免暴饮暴食，暴饮暴食。节假日吃多了怎么办？在这里，我为大家推荐7种消化方法，让大家尽快缓解臃肿不适的情况。1.控制食物既然你吃得太多了，你应该让你的...
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猪心当归可“赶走”焦虑
前段时间因为工作压力大，总觉得焦虑。后来朋友给我说了一个饮食方子，我吃了一个星期发现真的很有效。具体做法：取猪心1个，当归10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片，葱2根，料酒和盐...
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喝甜菜根汁 能有效降低高血压
喝甜菜根汁可以有效降低高血压。据12月19日报道，发表在《营养杂志》上的一项新的澳大利亚研究发现，喝一杯甜菜根汁可以立即显著降低血压。位于澳大利亚维多利亚贝克的IDI心脏...
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预防骨质疏松症要多吃的食物
1.维生素k构建骨骼的蛋白质，如骨钙素和蛋白质，都需要维生素K发挥作用。维生素K水平低的人在跑步时髋部骨折的概率增加30%。女性和男性每天应分别补充90微克和120微克。有益食...
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如何计算自己的酒量
酒精消耗量酒精浓度0众所周知，适量饮酒有益健康。但短时间内大量饮酒会增加肝脏的耗氧量，从而导致急性酒精中毒。如果长期过量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至酒精...
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3款食物对付消化不良
绿茶混合炖菜原料：瘦肉若干片、香菇(鲜)2朵、香菇4朵、平菇3朵、鲍鱼菇2朵、胡萝卜1根、绿茶粉1茶匙、葱5-6段、盐和淀粉适量。生产方法：1.所有香菇材料和胡萝卜洗净切片备用；2...
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吃火龙果可以预防便秘
便秘让很多人担心。本期推荐——火龙果，可以预防便秘的好食物。火龙果的果肉中有很多黑色的籽，这些果籽大部分是纤维，不能被肠道消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更...
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黑芝麻竟然可以预防骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，这种疾病在老年人身上出现的机会很多，所以在日常生活中要预防骨质疏松。其实除了适当吃一些钙片，还是可以通过吃来改善骨质疏松的问题。预防骨质...
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癌从口入！如何避开致癌食物？
2014年7月，中国医学科学院肿瘤医院公布了十大致癌食品黑名单，包括熏制食品、烧烤食品、发霉食品、隔夜菜、反复烧开的水。“癌从口入”是很多肿瘤专家都会提到的一个词，因为很...
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经常吃一小把花生，好处多多！但3种人切记要忌口，别冒险
花生是一种老少皆宜的营养食品。不仅能滋补身体，在生活中还有“长寿果”的称号。那么日常生活中经常吃花生有什么好处呢？经常吃花生会有这些好处。杂志《营养学》上的一篇文章...
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6招消灭“火锅综合症”
一个火锅不仅有肉、鱼、动物内脏，还有更多蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素和叶绿素，多为寒凉之物，既能消除油腻，补充人体维生素的不足，又有清凉、解毒、去火的作用。但放进去的蔬菜...
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两种药茶治疗感冒很有效
感冒药茶[组成]羌活30克，白芷12克，黄芩15克。【方法】以上三味药用开水冲泡，每日一剂。【功效】羌活具有散寒、祛风、除湿、止痛的作用。现代医学研究表明，羌活提取物能直接杀灭...
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辨别“黑白食物”才能睡得香
睡前食物-白名单前1名：杏仁杏仁含有丰富的色氨酸，可以镇静神经，还有镁，一种可以放松肌肉的矿物质，可以帮助你提高睡眠质量。如果想让味道更丰富，还可以把“杏仁生花生葡萄干”做成...
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睡眠质量差怎么改善 吃什么改善睡眠
睡眠质量差怎么改善？提高睡眠质量的方法有很多。一、舒适的睡眠环境，良好的床垫被褥，安静的环境，饮食的调节，适当的运动，情绪的调节，都可以提高睡眠质量。睡觉前，心情要平静，不要受刺...
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醋增强皮肤活力！护肤五圣品效果极佳
一个葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉，葡...
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十方九归：常吃当归，对身体而言，会有3个好！该偷笑了
有一种盲人中药，就算没吃过也听说过，那就是当归。与其他中药相比，当归是一种价格低廉但疗效多的中药。无论是治疗还是养生，当归的使用频率都是非常高的，而且在中医中也经常有“十...
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玫瑰花茶能疏肝理气
古人说，人生十之八九不如意。通常遇到不顺心的事，不能随意发泄，难免郁积在心里，尤其是女人。长期抑郁，会有各种疾病。其实一杯玫瑰花茶可以疏肝理气。女性不妨将其作为保护身心的...
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