前段时间因为工作压力大，总觉得焦虑。后来朋友给我说了一个饮食方子，我吃了一个星期发现真的很有效。

具体做法：取猪心1个，当归10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片，葱2根，料酒和盐适量。先将黑豆洗净，提前用冷水浸泡4-6小时。猪心洗净切块，放入沸水中焯一下备用，将泡过水的黑豆放入锅中煮40分钟，放入当归和猪心块，煮开后滤去浮沫，放入香菇和各种材料，用文火煮30-40分钟，关火炖15分钟，捞出当归加盐调味。郑州大学第二附属医院中医科主任医师陈红涛评价：这种汤对情绪焦虑的人有很好的缓解作用，尤其对女性。猪性味甘，有安神、镇惊、养心、养血的功效。适用于心虚、多汗、心悸、失眠多梦者，以及精神分裂症、癫痫、癔病患者。当归能补血活血，调经止痛，润燥滑肠。黑豆和香菇都有补肝肾、健脾胃、补气血、益智安神的功效，非常适合血量少、身体虚弱、焦虑抑郁的女性食用。

这里用的材料都是食材，基本没有副作用。但值得注意的是，猪心胆固醇含量较高，高胆固醇血症者应避免食用。