警惕！千万别拿这些干食当早餐
“不吃早餐有害健康”已经是很多城市年轻人的共识，但是很多上班族时间太紧了。苏打饼干和面包是每天早餐的主力，所以吃一口就上班了。营养专家表示，苏打饼干、面包等脆干食品不...
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饮食营养
吃火锅有讲究 先素后荤才健康
天气越来越冷了，亲朋好友围坐在火锅旁吃一顿，是冬天的一大享受。吃火锅有五个特点：人多、菜多、餐长、菜多、饮料多。所以吃火锅也要“讲究”，要遵循16字用餐原则————“因人...
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看食物和营养的两面性
任何事物都有两面性，与人类生存密切相关的食物也是如此，所以每天吃那些所谓的“高营养价值”的食物并不利于人体健康。要权衡饮食的利弊，综合考虑以下几种情况。在人体体质上，中...
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红枣养生功效多，但这4类人一定不能吃
众所周知，红枣是很好的补血佳品。有人说“每天吃枣不会让你老一辈子。”红枣是极好的保健食品。除了补血，还有一些鲜为人知的好功效。其效果如何？吃红枣有哪些值得注意的地方？红...
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男人补肾壮阳首选3种菜
中国人注重食疗和养生。如果他们对美食感到满意，还能得到“壮阳补肾”的效果，真是一举两得。事实上，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱都有这样的功效，对男性有益，甚至可以称之为...
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国庆饮食控制分量 进食适量保健康
国庆如何吃得健康？让我们来看看边肖提出的国庆饮食死亡秘诀吧！1.用油的关键是少用油，也要少用煎、炸、焖或炖；用开水，凉拌或清蒸。这样不仅可以减少热量的摄入，还可以减少食物的油...
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十种食物轻松“吃”掉疲劳！
现代社会，生活节奏快，工作压力大，很多上班族容易疲劳，早上不愿意起床，无精打采，腰酸背痛，肌肉关节痛等症状，都说明亚健康正在向你靠近，那么如何缓解疲劳呢？10种吃腻的食物。1.香蕉香蕉...
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胃不舒服时该咋吃？
几乎每个人都有过胃部不适、胀气、胃痛、泛酸、恶心的经历.虽然不痛，但已经严重影响了日常工作和生活。台湾省《康健》杂志发表文章，针对普通人最常见的胃部不适，提供了自我缓...
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咀嚼口香糖能刺激分泌唾液抗龋
天津市口腔医院预防科的牛金夫教授也表示，唾液在预防龋齿方面具有重要作用。其弱碱性能中和食物的酸性，是儿童和成人抵御龋齿的天然屏障。此外，唾液的再矿化也使其能够修复早期...
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周恩来钟爱萝卜靠其养生
“我就是喜欢胡萝卜。”周恩来是个美食家。他能尝到常人喝不到的味道，喝出常人喝不到的名酒。人们愿意和周恩来在同一张桌子上吃饭。除了接触和交谈的乐趣，他们还经常获得一些...
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运动时该吃什么才对？
简单均衡的饮食可以让你知道运动时吃什么，什么时候吃，这样你才有力量做有效的运动。康奈尔大学营养系的SueTravis博士认为，你在运动过程中所需的能量应该从食物中获取。正确的...
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同是胃癌大国，为什么日本治疗胃癌效果这么好？3个原因功不可没
近年来，由于环境因素和生活方式的改变，胃癌持续高发，已成为威胁人类健康的主要恶性肿瘤之一。2012年统计数据显示，全球胃癌新发病例95万例，死亡72万例。其中，70%以上的胃癌新发病...
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油炸食物可以吃吗？怎样吃比较健康营养呢？
有专家表示，健康营养的饮食不是吃糠咽菜的辛苦生活，也不是微妙偏执的生活。健康营养的饮食是一种整体全面的生活方式。那么油炸食品可以吃吗？让我们一起来看看吧！油炸食品有许多...
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高血压夏季饮食
高血压患者夏季饮食“三少两多”。高血压患者夏季饮食三少两多适合高血压人群的保健食品。高血压患者在炎热的夏天吃东西应该注意什么？心血管科主任医师李学成在夏季开出了“...
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蚕蛹食疗壮阳餐
中医认为蚕蛹味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功效，适用于肾阳不足、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等症。蚕蛹是蚕茧缫丝后留下的蛹体。...
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开年聚餐指导：点菜少肉多菜 餐后吃水果解油腻
晚餐时：吃火锅少肉多菜。喜欢围着炉子吃火锅又不会胖的MM可以这样吃：1.千万不要喝火锅汤底。汤底中含有大量的油和调味料，不仅会使你的血压升高，还会使你的血脂含量飙升。2、只...
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低GL饮食+菜籽油 有效管理改善血糖值
确诊糖尿病后，饮食和运动疗法非常重要。在饮食治疗中，有许多可行的方案可供选择，许多研究也证实了这些方案的有效性。美国医学杂志7月刊《糖尿病护理》发表了新的饮食计划，指出...
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调节男人性功能的饮食策略
食物和人类性功能之间有着重要的相互依赖关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的饮食，可以达到强精壮阳、补肾强身的目的。具有补肾强杨灿功能的饮食对性欲、性反...
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击破不吃早餐的八大借口
借口一：早上想多睡会儿。酸奶是一种可以让人一天都感到精力充沛的早餐。一罐6盎司的酸奶含有18克蛋白质。另外，一份纯酸奶只含100卡路里和0g脂肪。混合一些杏仁和富含纤维的水...
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健康饮食的秘诀在这里！
如果你想知道如何吃得更健康，想象一下你厨房里的水果盘。水果碗可以让水果摆放更方便，看起来更吸引人，吃起来更有逻辑。但是如果把水果放在冰箱底部，还会有这种效果吗？最近，康奈尔...
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喝汤也要细嚼慢咽
很多人认为喝汤是一件很简单的事情。众所周知，只有科学喝汤，才能吸收营养，避免脂肪堆积。以下是喝汤的五个常见错误。错误一：只喝纯汤。很多人习惯只喝汤不吃肉。其实不管是哪种...
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春天可补阳气的食物
虽然春天很温暖，但冬天仍然有挥之不去的寒冷。春天要多吃些补阳的食物，如韭菜、大蒜、葱、芥菜、香菜、姜、葱等。这种蔬菜不仅能驱寒，还能抑制和杀灭病菌。韭菜炒蒜可以最大限...
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男人不可不知的10大饮食助性食品
影响性的因素有很多，饮食对男性的性健康起着重要的作用。在古罗马，男人性冷淡，他们的妻子用鱼来帮助他增强性欲。西班牙人用巧克力刺激男性性欲；印度的医生建议男性在性爱前多喝...
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提高睡眠质量的饮食5原则
一、睡前不宜吃太多或喝太多，因为吃太多会导致胃肠器官在睡眠时仍需工作。结果，这个信息一旦传到大脑，就容易影响睡眠质量；喝多了晚上容易因为尿频起来上厕所，影响睡眠。第二，接近...
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最健康合理的喝水方式
大多数人都知道多喝水有很多好处，但是能做到的太少了。北京大学第一医院刘建祥副主任医师表示，这主要是因为人们还没有养成喝水的习惯。建议你从今天开始根据自己的情况做一些...
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