众所周知，红枣是很好的补血佳品。有人说“每天吃枣不会让你老一辈子。”红枣是极好的保健食品。除了补血，还有一些鲜为人知的好功效。其效果如何？吃红枣有哪些值得注意的地方？

红枣对健康有很多好处。

红枣有很高的营养价值。除了补血，红枣还含有丰富的钙和铁，有助于预防骨质疏松和贫血。对于那些经常骨质疏松的中老年人，处于生长发育高峰期的青少年，容易贫血的女性，红枣都有很好的滋补作用。

红枣还有助于提高人体免疫力，抑制癌细胞。红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，有助于保护肝脏。大枣甚至可以帮助抑制癌细胞，促进癌细胞向正常细胞转化。

另外，由于鲜枣中含有丰富的维生素C，人体内多余的胆固醇可以转化为胆汁酸，胆固醇少了可以降低结石形成的概率。所以经常用鲜枣的人很少患胆结石。

红枣自古就被列为五果之一。它有很多保健作用，是很好的保健品，但有些人的体质或疾病因素不适合吃大枣。

四类人不宜吃红枣。

第一类：燥热体质的女性。

热体质的女性在经期不适合吃红枣进补，因为这极有可能导致经期经血过多，最终损害身体健康。

第二类：经期容易水肿的女性。

如果女性经期经常水肿，可能是湿重的征兆。这种人不适合吃红枣。因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，导致体内积水，从而加重水肿症状。

第三类：糖尿病患者。

红枣富含糖分，尤其是做成零食的红枣。糖尿病患者多吃红枣容易导致血糖波动，不利于控制病情。因此，糖尿病患者不宜食用红枣。

第四类：外感风热患者

外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞等患者不宜食用鲜红枣，因为过量食用鲜红枣容易引起腹泻，损伤脾脏，导致病情加重。