小雀斑困扰着很多爱美的女性。它们在春季和夏季恶化，在秋季和冬季消退。其原因与遗传、内分泌和阳光照射有关。黄褐斑是一种色素性皮肤病，好发于面部，尤其是青壮年，大小不一。阳光和紫外线照射会加深斑点的颜色。病因与内分泌、营养、日晒有关。

中医认为本病多因肝郁脾虚，肝肾不足所致。当以补益肝肾、疏肝健脾为治法时，可选用以下药膳和食疗方剂。

1、核桃芝麻饮料

核桃30克，芝麻20克，牛奶豆浆200毫升，糖适量。将核桃仁、芝麻研磨成细粉，与牛奶、豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味，分2次服用，早晚各一次，每日一剂。能补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。

2.黑白祛斑粉

黑木耳10克，银耳5克。将双耳研磨成细粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲服一个月。能祛瘀祛斑，滋润皮肤，滋养肌肉。

3.白鸭斑杨

白鸭1只，山药200克，地黄100克，枸杞子30克，调料适量。白鸭去毛去杂骨，洗净，内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，然后切成丁；切片山药。将原料用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞子、鸭丁，笼蒸后服用，每周2-3剂。能补益肝肾，滋阴消斑。

4.枸杞盛迪粉

枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地焙干，研成粉末，调匀，各服10g，每日三次，用温开水或适量白酒送服，连服一个月。能补益肝肾，祛除黑斑。

5、健脾祛斑粥

生山药30克，莲子赤小豆15克，生薏苡仁10克，生芡实、白扁豆10克，大枣10枚，大米100克。将所有药物放入水中煮沸40分钟，然后加入大米煮粥，分2次服用，早晚各一次，服用一个月。能健脾疏肝，消脂消斑。

6.当归山楂茶

当归、山楂各10克，白鲜皮、白蒺藜各5克。将所有药物一起放入杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟，供后人喝茶，每日一剂，连服一个月。能疏肝健脾，祛斑化瘀。

7、猪肾斑粥

猪肾1对，山药100克，薏米50克，大米200克，盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切丁，加各种药物，清水煮饭加盐调味，分两次服用，每日一剂。能补肾健脾，祛瘀消斑。

8.茯苓消斑汤

茯苓10克、僵蚕10克、白菊花10克、丝瓜络10克、珍珠母20克、玫瑰花3克、红枣10克。将药物放入同一锅中，加清水和适量水煎汁，分2份，饭后饮用，每日1剂，连服7-10天。能健脾消斑，祛风通络。