当我们工作累了，我们总是说，好好犒劳一下自己。有减肥的女人，也有爱吃的女人。但是大家都觉得吃的好，营养好。谁知道长期的饱腹和营养过剩不但不会改善健康，反而会加速衰老。

脑代谢紊乱

长期吃多了，大脑中的“成纤维细胞生长因子”会大量增加，在大脑中堆积，从而导致脑动脉硬化。时间长了，脑细胞因缺氧而逐渐死亡，导致功能下降，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

毒素损害人体。

长期饱腹感导致食糜在消化前大量堆积在肠道内，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后，会损害中枢神经系统，导致智力低下，智商下降。

肠道超载

长期吃得太多太好，会大大增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败会刺激肠壁，引起肠道扩张，功能下降，还可能并发结肠癌。

吃多了当然会带来烦恼，但是吃少了也会带来很多烦恼：

掉头发

太瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，所以头发频繁脱落，失去光泽。

如果节食过度，头发会缺乏足够的营养，包括铁的摄入，头发会变黄，变暗，最终导致大量脱发。

骨质疏松症

瘦女性髋部骨折的发生率是标准体重女性的两倍多。这是因为瘦女性体内雌激素水平不足，影响钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，因此容易发生骨质疏松和骨折。

胃下垂

通过饥饿减肥的女性经常会感到食欲不振、胀气和疼痛，这可能是胃下垂的迹象。胃下垂明显的人，常感到腹部不适、饱胀、坠重，饭后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时，伴有肝、肾、结肠等内脏下垂现象。

子宫脱垂

没有足够的保护，子宫很容易从正常位置沿阴道下降，宫颈下垂，甚至脱出阴道口，造成子宫脱垂。严重者还可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。

贫血

营养摄入不均衡导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。

记忆力下降

大脑工作的主要动力来自脂肪。吃得太少，身体脂肪摄入和储存不足，身体营养缺乏，严重损伤脑细胞，直接影响记忆力，越来越健忘。