防晒霜是抵御紫外线的第一道防线(专家说你应该每两小时使用一盎司SPF30或更高的——防晒霜)。也有一些帮助：最近的研究表明，一些饮料也可以为身体补充营养，保护皮肤。本期推荐三种饮料，可以帮助你对抗阳光伤害，防止皮肤老化。

三种饮料可以护肤抗衰老。

1.绿茶

《营养杂志》的一项新研究给了我们更多喝绿茶的理由。对于连续12周每天喝四杯绿茶的女性来说，她们被晒伤的风险降低了25%。此外，他们皮肤的密度和弹性(这使他们的皮肤看起来年轻)得到改善。根据2011年的这项研究，绿茶中强大的抗氧化剂儿茶素可以吸收紫外线，从而保护皮肤。

2.咖啡

早上一杯咖啡不仅能激活你的能量。哈佛医学院2011年的一项研究也发现，喝咖啡的人比从不喝咖啡的人更不容易患基底细胞癌(最常见的非黑色素瘤皮肤癌)。此外，喝咖啡最多(每天3杯)的人，女性患癌风险降低20%，男性降低9%。研究员冯菊松博士认为，喝咖啡有助于减少被紫外线损伤的、具有潜在致癌性的细胞，因为咖啡因可以刺激它们的自然凋亡。

3.红葡萄酒

虽然白葡萄酒也可以作为你夏季饮品的一种选择，但巴塞罗那大学的预实验研究给出了你应该选择红葡萄酒的新理由。研究人员发现，红葡萄中的原花青素等抗氧化物质可能会阻止皮肤的氧化反应。氧化反应通常是阳光照射造成的，会损伤和杀死细胞，导致晒伤、皱纹甚至皮肤癌。当然，也别忘了适度饮酒。建议女性每天喝一杯，男性喝两杯。