嘴唇干裂——-黄瓜猕猴桃果汁

做法：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。

点评：黄瓜性味甘凉，能清热解毒利水，而猕猴桃味甘酸，能解热止渴，搭配使用能润唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。

皮肤干痒————红薯炒黄瓜

做法：红薯300克，南瓜(小黄瓜)100克，香菜叶，葱段，蒜末。红薯、南瓜切块；油四成热时放入蒜末、葱段，炒出红薯块，南瓜炒至五成熟，加入适量水、盐、鸡精，沥干汤汁。

点评：红薯含有多种维生素和钙、磷、铁，能补虚、健脾、补肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，对皮肤有好处。

干发——枣核桃汤

做法：蜜枣250克，核桃100克，糖适量。将蜜枣去核，

洗净沥干水分；将核桃仁和白糖放入锅中用小火煮；等汤浓了，核桃软了，关火吃。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。

点评：核桃味甘性温，能润肠通便，还能补血乌发。长期服务可以使皮肤细腻光滑。而且蜜枣可以润肺润燥，对头发更有好处。此外，其他坚果、鱼类、粗粮也对头发有好处。

咽喉干肿3354-蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，文火煮至糊状。每天一勺，可以清热生津，润喉。

点评：蜂蜜味甘，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨味甘，微酸，可治口渴、咳嗽、便秘。合在一起可以润喉。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

鼻子出血——-水果西米

做法：西米洗净，倒入开水中；将西米煮至半透明，将西米与热水分开；另煮一锅开水，将西米倒入开水中至完全透明，倒入开水；煮一小罐牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。

点评：用一些凉性的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉来清热，再加上西米、牛奶来滋养脾胃，是冬季调理的好方法。吃寒凉的食物，如萝卜、莲子、皮蛋等，可以有效缓解。