上班族每天花在电脑前的时间超过八个小时。众所周知，电脑会对人体造成伤害，但上班族不可避免地要经受电脑辐射的考验。虽然市面上有很多防辐射产品，但都不能完全防止辐射进入人体。其实日常生活中吃这六种食物也可以防辐射：

1.含有番茄红素的食物

代表性的食物有西红柿、西瓜、红柚子等红色水果。番茄红素存在于许多红色水果中，番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素E的100倍，清除自由基的能力很强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。它被称为植物黄金。

2.含有维生素E和维生素c的食物。

代表食物，有各种豆类、橄榄油、葵花籽油；十字花科蔬菜，如芥菜、白菜、萝卜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射服”，从而减少皮肤损伤。此外，新鲜的水果和蔬菜具有抗辐射的作用，因为它们可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，并随尿液排出体外。

3.含有维生素A和胡萝卜素的食物

代表性的食物有鱼肝油、动物肝脏；鸡肉，蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。这类食物富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免癌症。长期吃胡萝卜可以使人体少受辐射和过量紫外线的伤害。目前国外也将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其抗辐射、护肤、保湿、抗衰老的功效。

4.含硒食物

代表食物有芝麻、麦芽、黄芪；酵母、鸡蛋、啤酒；龙虾、金枪鱼等海鲜；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，通过阻断机体的过氧化反应，起到抗辐射、延缓衰老的作用。芝麻、麦芽、黄芪是最先富含硒的食物。

5.含有脂多糖和维生素a的食物。

代表性的食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含有脂多糖和维生素A原，能帮助排出体内毒物，加速新陈代谢，有效抵御各种形式的污染。

6.含有胶原弹性物质的食物

代表性的食物有海带、紫菜；动物皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星，能减少同位素和射线对机体免疫功能的损伤，抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁工”。它是一种碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。海带中所含的胶质、动物皮肤中的胶原蛋白、脊髓都具有粘附作用，可以将体内的放射性物质粘附并排出体外，而动物皮肤中所含的弹性物质也具有修复受损皮肤的作用。

健康提示：使用电脑后，电磁辐射的许多颗粒会被吸收到脸上，所以要及时用清水洗脸，这样可以减少70%以上的辐射暴露。