转眼间，春节假期就要到了。假期里，你会参加很多聚会，组织N次聚餐，甚至通宵派对.经常的鱼、肉、酒、山珍海味，不规律的作息时间，看似享受，但真正要回到工作岗位时，“春节后遗症”很可能随之而来。就像你要“放纵自己”一样，贴心的生活君准备了6种调理汤，希望你能真正呵护自己和家人的健康。

“发光的一杯葡萄酒”，盛宴是节日的重头戏，男女老少或多或少都会来一杯。无论是一点点味道，还是酩酊大醉，都可能导致头晕、呕吐，甚至暴怒。

娱乐必不可少的时候，试试“酸枣葛花根解酒汤”。具体方法是：取大枣10 ~ 15g，葛根10 ~ 15g，加清水300ml，共煎10 ~ 15min，稍凉后服用。葛根是中医解酒常用的药材。民间有“一千杯葛根不醉”的说法。经常喝葛根解酒可以起到很好的醒酒、健脾、降温、利尿的作用。

此外，醋是家庭最容易获得的解酒食物。当葡萄酒中的酒精在胃肠道中与醋中的有机酸相遇时，会发生醋反应，使酒精浓度降低，酒精毒性降低。如果有人喝醉了，取20 ~ 25ml醋，放入锅中煮沸，待冷却至微温后服用。

特别提醒：肝病患者绝对禁酒；慢性胃炎患者应忌啤酒；尿路结石的人不能喝酒，尤其是啤酒。

“除夕夜人们不睡觉”。春节期间，不仅有守岁的习俗，家人团聚也经常打牌、唱歌、聊家常，不知不觉就通宵了。熬夜是一种非常有害的行为，尤其是在深夜，人们经常会感到头晕、头痛、口干甚至心慌气短。

中医讲“人卧血归肝”。相对于无形的阳，有形的血属于阴。而“昼养阳，夜养阴”，夜晚是滋阴补血的重要时间。深夜不入睡，身体得不到休息和放松，阴血得不到滋养，容易导致血管收缩异常、高血压，甚至心脑血管疾病。老年人要提高警惕，安排好聚会时间，注意劳逸结合，避免熬夜。

这个时候，我们不妨试试“安神补血汤”，缓解节日兴奋带来的睡眠问题。具体做法是：取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水中煮沸，再文火煮10-20分钟。此汤具有安神养心的作用，可缓解节假日熬夜引起的头晕、乏力、面色萎黄、精神不佳等不适。

“羊肉罐头准备丰盛的饭菜”，节日餐桌最令人垂涎。鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，美食野味不计其数。这些罕见的美食在中医中被称为“高亮侯炜”，它们的性质是油腻的。如果饮食过量，体内容易出现湿热，损伤脾胃，引起腹胀、腹泻、便秘、生疮等症状。

明代《养生专著》(《寿世保元》)说“善养生者，养其内，不善养生者，养其外”，认为保养五脏六腑是养生之本，而“欲食之欲，极味之美，不善饮食之乐”等行为，都是外修。虽然表面上很好吃，但实际上会伤害内脏，为身体埋下祸根。

为了缓解暴饮暴食带来的湿热问题，推荐一款“清热利湿通便汤”。具体做法是：取红豆20克，鲜或干冬瓜皮30克，杏仁10克，带皮鲜梨30克，文火炖20分钟后饮用。这个药方有滋补作用

但这些蜜饯炒货大多是热的，加了大量的盐、糖等调料。如果吃多了，特别容易出现咽干、口腔疼痛等问题。原本患有咽炎的人更容易中招。因此，在购买这些食品时，应尽量选择原味和水煮型，少吃烤制食品。

如果你有上火的症状，我推荐一款清热降火的凉茶，有清热养阴止渴的功效。具体做法是：取菊花10克、太子参15克、麦冬10克、玄参15克、沙参15克、金银花15克，一起煮沸后放凉饮用。通常情况下，不需要糖。如果孩子觉得味道不好，可以加入15克白茅根煮食。此外，日常饮食可搭配鱼腥草、穿心莲、三七叶等食材，或用菊花、金银花、绿茶等茶叶冲泡。

“巷子里过年”，欢欢喜喜地过新年，是我国的传统习俗。无论是招待亲朋好友，还是出去拜年，都免不了要来点乐子。美是美，但也是伤。一些返乡过节的人要承受旅途的劳累，很多人感叹“放假比上班还累。”身体不好或工作压力大的人，可能会出现抵抗力下降、感冒等问题。所以假期你要放轻松，合理安排聚会时间，注意休息，不要让身体太累。

在这里，我给疲劳的人推荐一款“益气解肺汤”。具体方法是：取党参15-20克，黄芪15-20克，红景天10克，开水冲服。党参性平，有补中焦、补脾肺、养血生津的功效；黄芪微温，有增强免疫力、保肝、利尿的作用；高山红景天性寒燥，能益气清肺，益智养心，消除疲劳。

也可以每天将这三种药放入保温杯中，倒入开水冲泡半小时至一小时即可饮用。爱火的人可以用西洋参代替党参，西洋参性凉味甘，清热生津。如果不能集齐三种药，也可以分开喝。

无论你在哪里，人们都会回到他们的家乡，和他们的亲戚一起度过春节。为了迎接这一刻，甚至在过年前，长辈们就开始置办年货，扫尘，盼儿孙。但是，喜出望外对老人来说并不是好事。中医认为，欢乐太容易损伤心神，使人心神不宁，注意力分散，甚至诱发急性发作，给节日增添波折。

随着年龄的增长，高血压、糖尿病、心脑血管等慢性病或多或少都会被发现。有病史的老人要格外小心。睡眠不好、过度劳累或情绪起伏都可能导致旧病复发。最好的处理方法就是控制自己的情绪，多休息，坚持吃药。

在家宴中，可以将清心润肺、补气安神的荷花百合汤煮开，帮助调节情绪。莲子能安神降压；百合补中，温肺止咳。具体做法是：取干莲子30克、干百合15克，洗净，放入锅中，加6碗水，文火炖3-4小时。莲子松了，百合有味道了，就可以吃了。