为什么夏天容易拉肚子？

在炎热的夏天，许多人喜欢吃冰淇淋、冰水和冷食来消暑。气温的骤变会对胃肠黏膜造成不同程度的损伤，从胃肠不适到胃肠出血不等。会使胃肠道受到极度刺激，造成胃肠道对食物的吸收出现障碍，形成水样便腹泻。

拉肚子吃什么好？

可以吃少油腻、少残渣、高蛋白、高热量、高维生素的半流质食物，如米汤、粥、面、淡茶、果汁等。前期吃点清淡的米汤，中期好转后最好吃面条等流质食物。这些食物容易消化吸收，含有大量人体所需的电解质，可以补充热量和维生素。少吃多吃。

拉肚子不能吃什么？

1、少吃甜食：因为糖容易发酵和胀气。

2.尽量少吃蔬菜：多吃新鲜蔬菜，如大白菜、韭菜、菠菜、白菜等。含有亚硝酸盐或硝酸盐。正常情况下，这些蔬菜对身体没有不良影响。然而，当人处于腹泻、消化功能障碍或胃酸低时，肠道中的硝酸盐还原菌大量繁殖。此时食用上述蔬菜，即使非常新鲜，也会导致中毒，引起肠源性发绀。

3、寒性水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿子等寒性水果。

4.油炸和油炸食品：肉类，鸡蛋，火腿，香肠和腌制脂肪。

治疗腹泻的推荐食谱：

苹果味甘、酸、平、微咸、无毒，有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。这里有两个苹果食谱：

苹果山药粉

练习：

1、苹果干50g，山药30g。研磨成细粉。

2、每次15g，加适量糖，温开水送服。

功效：苹果与山药配伍，能益脾胃，助消化，止泻。

苹果汤

练习：

1.把苹果洗干净，切成丁。

2.加入少量水，用大火煮六七分钟，直到汤微微发黄。

熟苹果应该有很好的止泻作用。吃新鲜苹果有通便作用，不宜误食。