什么是磨牙？

磨牙是指入睡后，人体上下牙齿相互摩擦，发出类似擦玻璃的声音的现象。由于症状要到当事人入睡后才会出现，临床发现大多数患者往往等到与他人同房后才会出现，半夜磨牙的噪音会打扰室友和床边人。

磨牙问题怎么解决？中医3的体质对症下药才有效。

中医指出，从中医理论来看，磨牙的发生不仅与患者气血循环不畅(寒性体质)有关，脾胃虚弱、肝气郁结的人也会发生磨牙。

有鉴于此，中医专家特就以上三类磨牙的临床症状和反应进行讲解，并提供有助于调节体质、改善磨牙的中药茶和食疗配方，供大家参考：

第一类：气血运行不畅，体质偏寒的人

临床症状：由于气血运行不畅，阳气不足，这类患者容易出现夜间磨牙如畏寒，并常伴有畏寒、尿频、乏力、头晕、精神体力不佳等症状。

配料：黄芪5元，当归2元，桂枝2元，艾叶2元，牛肉(不加)200克，水2000毫升。

练习：

只需将上述药材洗净，放入2000ml水中煮沸，加入牛肉片，小火煮即可。

功效：适量食用此药膳，有助于补气养血，最后加强血液循环。

第二类：脾胃虚弱的人

临床症状：这种体质的朋友除了磨牙，还容易因为脾胃功能不好而拉肚子胀气。而这种体质在儿童和发育中的青少年中最为常见。

改良申思汤

配料：茯苓3元、莲子3元、白扁豆3元、山药3元、排骨250克、水1500~2000ml。

练习：

1.排骨洗净，血水焯一下备用。

2.将上述药材简单洗净，加入加工好的排骨，用1500~2000ml水煮沸。

3.然后小火煨15-20分钟，待莲子、山药、排骨等食材软烂后食用。

效果：

适量食用有助于肠道消化吸收，保护脾胃。

3型：肝郁气滞者

临床症状：经常感觉肌肉紧绷，无法放松。除了晚上磨牙，还有胸闷、睡眠浅、情绪起伏大等问题。

舒肝李奇茶

配料：柴胡1元，薄荷1元，百合3元，茯苓3元，水1500ml。

练习：

只需将以上药材洗净，用1500ml水煮沸，小火煨15分钟，然后关火当茶喝。

效果：

这种茶可以疏肝解郁，适量饮用有助于提高睡眠质量，改善睡眠浅的问题。