糯米莲藕润肺止咳效果最好。

随着寒冬的到来，很多朋友因为不适应气候变化而病倒了。如果只是感冒发烧，很多人都伴有咳嗽。白天晚上的咳嗽不仅影响自己的休息，还会影响别人的睡眠，让患者开始坐立不安。那么有没有什么可以润肺止咳的食物呢？针对这个问题，权威专家表示，经常吃糯米莲藕就够了。下面我们一起来看看具体说明吧！

据专家介绍，冬天寒冷干燥。中医认为，寒燥之邪最容易侵犯肺，肺与咽喉的关系非常密切。所以冬天经常感冒。这时候可以通过调整肺的状态来影响喉咙。肺的保养要以滋润为主，这样不仅有利于咽喉的健康，还能有效缓解冬季干燥的症状。润肺最好的方法是食疗。

为什么选择糯米莲藕？主要原因是糯米还有很高的热量帮助人们抵御寒冷，莲藕含有很多营养成分，这两种食物都是白色的。众所周知，白色食物对肺有很好的润肺作用，尤其是百合、莲藕、竹茹。冬天选用甜莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做成一道美味的糯米莲藕，不仅营养丰富，还能润肺止咳，安神除燥。无论是作为冬季餐桌上的开胃菜，还是餐后甜点，都是不错的选择。

通过以上的介绍，相信你已经了解了冬季润肺止咳的佳品，那就是糯米莲藕。这里要弱弱的提醒一下，糯米莲藕有润肺止咳的功效，但毕竟不是药。如果感冒严重，还必须一边吃糯米莲藕一边配合用药！不要忽视药物的作用，让病情恶化！

梨的多种吃法可以润肺止咳。

梨能润肺止咳，但适用于干咳，宜煮熟后食用。因为梨性寒，所以如果你因为内阳不足或者外感风寒引起咳嗽，就不能吃梨，尤其是生梨。对于不同的咳嗽，吃梨的方式应该是不同的。

煮带皮的梨时，把皮和核一起浸泡。因为梨核的味道是酸的，梨肉的味道是甜的，酸甜有利于滋阴润燥。梨皮煮熟后味苦而寒，能清肺热，促进排便，即所谓“酸甜转阴，苦能清热”。把梨整个切开一起煮，有滋阴润肺清肺的功效。

葱姜同煮，冬季性凉而燥，寒邪常并存，侵袭人体，表现为干咳、清鼻。有此类症状的患者，可在煮梨的同时加入2~3片生姜、5~6片洋葱根，煮5~6分钟，吃梨喝汤，每日1 ~ 2次。葱根、生姜性温、辛，有辛温解表的功效，能祛寒邪，与梨同煮，对消除凉燥有协同作用。

陈皮用燥煮，会导致津液不足，痰多，表现为咳嗽痰少，色黄或白。这种情况下可以加点陈皮，或者加点糠心白萝卜和梨一起煮，吃梨喝汤，可以起到润燥化痰，理气止咳的作用。

与乌梅同煮久带干咳，或程度严重者，可加乌梅10g、甘草10g，与梨同煮，吃梨喝汤。乌梅是酸的，甘草是甜的。与梨同煮，滋阴润肺止咳的功效增强。乌梅还有敛肺止咳的功效。这种汤味道香甜爽口，很适合小孩子喝。秋季当茶用，还滋阴润燥，防止口鼻咽部皮肤干燥。

需要注意的是，以上食疗方法不宜多吃，不宜长期使用。

中医治疗咳嗽科学实用。知道如何