都说糖尿病是吃出来的，所以很多糖友就单纯的认为吃了之后病就好了。糖尿病可以通过食疗来治疗，相信很多糖尿病患者都听说过，但实际上几乎没有可以通过食疗治愈的患者。

今天，小九将为大家盘点一些关于糖尿病的谣言，看看你犯了多少个错误！

关于糖尿病的六个谣言，你信了几个？

1.糖尿病不能吃水果。

水果中的糖分很多，没错，但是也要分一些水果，比如苹果，无花果，橘子，这些都是可以食用的。人体对苹果中的糖分吸收均匀缓慢，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以改善患者的便秘。

其实只要掌握好时间、食用量和品种，糖尿病患者还是可以吃水果的。建议餐后可以选择苹果，或者两餐之间可以选择无花果或者橙子，吃水果，适当减少主食量。

2.糖尿病要少吃。

馒头、面条、米饭不甜，但患者不能吃太多。这是因为都是淀粉大户，吃进去容易形成葡萄糖，进而影响胰岛素分泌。

但是，如果你长时间不吃东西，或者吃的食物量很少，那么你体内碳水化合物的缺乏就容易导致胰岛素下降，从而影响血糖。

3.苦瓜和秋葵可以降血糖。

这两种食物都不能降血糖，但升糖指数低，膳食纤维高，适合糖尿病人食用，但不能说有降血糖作用。

4.无糖食品可以降低血糖。

市面上很多无糖食品其实只是不添加葡萄糖或蔗糖的食品，但是食品的原料本身就有一定的糖分，吃了之后还是会影响血糖，所以想吃多少就吃多少是不可能的，更不可能指望它们降血糖。

5.糖尿病人不能喝粥。

粥软了，血糖升的更快。另外，市面上卖的八宝粥、黑米粥都会额外加糖让口感更好，确实会影响血糖，患者不宜多吃，但不代表完全不能喝粥。只要他们不喝煮得太烂的粥，在粥里多加点杂粮来减缓血糖上升，他们就不会把血糖升得太多。

6:不能吃甜食。

大家简单的认为吃太多甜食会导致糖尿病。事实上，糖尿病的真正原因往往是多种因素的综合。甜食可能不会影响血糖，但是适当吃点还是可以的。比如草莓、橘子、猕猴桃、柚子都可以吃。

糖尿病患者虽然要特别注意吃的细节，但不代表什么都不能吃，任何甜食都要禁。只要合理安排，注意进食的时间和剂量，也能享受到美味。

参考资料：

孙嘉。患有糖尿病，如何享受“甜蜜”？[J]。医学食疗与保健，2017 (10): 13-13。

陈，人。糖尿病患者的水果经络[J].自理，2017 (6): 28-28。

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