饮食1:马兰头寒。

组成：鲜马兰头200克，干卤2片，味精、糖、盐、香油各适量。

用法：将马兰头洗净，放入沸水中焯1分钟，捞出放凉，然后切块。然后将干卤切块，与剁碎的马兰混合，加入糖、盐、味精，淋上香油，拌匀。作为一道菜，随意取用。

功效：清热凉血。

主治：月经不调，血热型，月经提前，量多，色红粘，心烦。

口渴；皮毛发黄，脉搏加快。

饮食2:鸡蛋马齿苋汤

组成：马齿苋250克，鸡蛋2个。

用法：将马齿苋洗净，与鸡蛋同煮。煮熟后，鸡蛋去壳，再次煮熟。l剂量一天两次，鸡蛋和汤一起吃。

功效：清热、凉血、调血。

主治：月经不调，血热型，五彩斑斓，粘稠块状，口渴心烦。

饮食三：豆豉羊肉汤

组成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，盐适量。

用法：将前三种食材放入砂锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前一周服用，持续一周。

功效：温经散寒，养血调经。

【主治】月经不调，血寒型，月经后期，量少，色暗，小腹冷痛胀满，舌苔白。

饮食四：乌鸡茯苓汤

组成：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。

用法：将鸡洗净，将茯苓、红枣放入鸡腹中，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，吃鸡喝汤。每日一剂，分两次，月经前服用，连续服用三剂。

功效：补气血，调经。

适应症：月经不调，属于气虚型，月经提前，量少，质薄，小腹隐痛，乏力。舌淡，脉缓。