吃对食物有助于提高免疫力，预防流感。美国《食品网》最新刊文公布了“四种可以预防感冒的食物”。

全脂牛奶。美国一项新的研究发现，全脂牛奶可以增加吞噬细胞的活性，提高免疫力，帮助人们战胜流感。

腌萝卜日本科学家最新研究发现，日本传统腌菜和萝卜富含有益菌短乳杆菌，可增强人体免疫力，有助于预防流感病毒。

紫葡萄和蓝莓。俄勒冈州立大学的一项新研究发现，紫葡萄中的白藜芦醇和蓝莓中的紫檀芪与维生素D的结合有助于提高人类的抗病能力。

猕猴桃美国《新英格兰先驱报》发表的一项新研究发现，经常食用猕猴桃有助于缓解感冒和流感引起的鼻塞、咽喉痛等症状。