美国《时代》周刊将肯德基、麦当劳、星巴克列为十大垃圾快餐产品。据美国《时代》周刊今晨报道，快餐虽然好吃，但从高热量值来看，这些食物会让人目瞪口呆。据此，《时代》周刊评选出了十大垃圾快餐(见榜单)，健康专家建议消费者尽量远离这些食物。

油炸食品的热量最高。

"这份清单上的食物热量很高。"武警总医院营养科副主任医师刘庆春说，一个轻体力劳动者一天只需要2000卡热量，但吃一份油炸奶酪就超过一天，喝两杯麦当劳巧克力奶昔也超标。

刘庆春说，如果每天摄入的热量过高，最大的问题就是肥胖，但不仅仅是肥胖，还有一系列其他问题，如高血压、糖尿病等，这些都与肥胖密切相关。

“说白了，热量是热能的单位。如果食物脂肪含量高，那么热量也会高。从食物的分类来看，热量由低到高的顺序是蔬菜水果、谷类、肉类、蛋类和奶类、油类。”刘庆春说。

上榜理由：这道菜比你一天吃的食物的总热量还多。

肯德基(肯德基)

上榜理由：你可能会惊讶，肯德基占了你每天摄入热量的三分之一。

汉堡王的奥利奥圣代

上榜理由：这款圣代含有高达21克的脂肪。

塔可钟全风味沙拉

上榜理由：这道菜是Taco菜单中卡路里含量最高的。

五人炸薯条

上榜理由：这种食物含有将近71克的脂肪。

麦当劳巧克力奶昔

上榜理由：一杯奶昔比两个芝士汉堡含有更多的脂肪。

苹果蜂培根芝士汉堡

上榜理由：这款汉堡含钠4410毫克，是人体每日推荐摄入量的两倍。

星巴克榛子热巧克力

上榜理由：含有600卡热量，早上喝一杯已经占了你一天应该摄入热量的四分之一。

邓恩多尔三明治

上榜理由：这种三明治的脂肪比三个大甜甜圈还多，钠含量也更高。

食物中所含热量的转换

50克肉=200克水果=500克蔬菜=100克土豆=10克油。