过年的时候，亲戚朋友聚在一起，高兴的时候会敞开肚子尽情喝酒，但往往吃多了肚子就开始“抗议”了。怎么做才能解决消化不良的问题？推荐五种缓解消化不良的食物。

1.苹果

众所周知，苹果有助于消化。苹果热量低，富含膳食纤维果胶。而果胶则基本不含热量，只是经过人体而已。然而，它每次经过人体时，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂.有助于刮油减肥，同时还能让皮肤更亮泽滋润。

2.山楂

当你有太多东西需要消化的时候，山楂丸无疑是最好的解闷方式。因为山楂所含的粗纤维高达20%，能促进肠道蠕动。山楂还能增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，特别是在消化肉类方面。还具有降血脂、降血压的作用，对预防心血管疾病、强心特别有益。

3.醋

食醋中含有的氨基酸不仅能分解体内脂肪，还能促进糖和蛋白质的代谢，因此能起到很好的减肥作用。另外，在吃了过多的鱼、肉、精米、面包等食物后，喝醋可以帮助消化，因为醋中含有挥发性物质和氨基酸，可以刺激大脑的神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

4.大麦茶

大麦茶是名副其实的“健康饮品”。大麦茶含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还有一种独特的膳食纤维。茶中溶解的膳食纤维可以把胃里的“垃圾”带出体外，使人轻松健康，不会带来任何额外的热量和负担。

5.酸梅汤

人们经常喝酸梅汤来消暑。其实酸梅汤最重要的作用就是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂等能有效清除人体内多余的油脂，陈皮能有效抑制残糖转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮料，有助于中和糖类和脂类的酸性作用，加速其代谢分解。所以，在吃大鱼大肉的时候，不妨选择一杯自制的酸梅汤作为缓解油腻的健康饮品。