科学饮食的八大原则
牛奶富含优质蛋白质和维生素，钙含量高，利用率高。我国居民膳食中钙含量普遍较低，我国婴幼儿佝偻病较多，与膳食中钙含量不足有关。豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维...
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饮食保健
对性功能有益的维生素与矿物质
众所周知，维生素是人体新陈代谢中必不可少的“生物活性物质”，有些维生素与性功能密切相关。而且这些维生素在人体内储存很少或没有储存，经常出现不足或缺乏，要注意从食物中摄取...
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男人养生的8种壮阳食品
牡蛎牡蛎——牡蛎又叫牡蛎蚌、牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质...
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控制饮食促进健康更要控盐
现在的食物极其丰富，食不厌精，烹饪也不局限于盐。蛋、奶、肉、鱼都成了家常饭，吃多了，吃高血压、高血脂、高血糖、胆固醇，然后吃心脑血管硬化、冠心病、中风，然后控制饮食，但是不控...
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饮食习惯：夏季，管好你的肠胃
每年夏天都是各种疾病的高发期，尤其是急性肠胃炎。据市医院消化内科(消化食品)主任王桂清介绍，急性胃肠炎是指由各种病毒、细菌引起的急性肠道炎症。主要症状是腹泻、腹痛、呕...
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男人应多吃的几种食物
男人不能忍受铁的超负荷供应。当体内的铁处于“满锅”状态时，女性可以通过月经来缓解过多的铁负荷，而男性没有这种优势，容易出现铁超负荷。如果同时患有血色病，过量的铁会沉积在...
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补钙--晚补好
冬天吃钙铁可以增加御寒能力，盲目补钙带来三大危害。如何选择补钙的保健食品？有人认为晚饭睡前吃虾皮补钙容易增加患泌尿系统结石的风险，但也有专家说“晚上补钙效果好”，那么什...
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膳食均衡可防范慢性疾病
《首次中国居民健康素养调查报告》显示，我国居民在慢性病预防方面的健康素养比例仅为4。专家指出，目前我国已进入慢性病高负担期，三四级慢性病患病人群不断增加。尤其是50岁以...
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蔬菜怎么煮最营养 很多人都做错了
蔬菜是人体每天必不可少的食材。专家建议，每个人每天应该吃500克以上的蔬菜。然而，蔬菜的做法并不适合所有人。今天，边肖将带你了解如何正确烹饪蔬菜。1.切割前清洗蔬菜中的大...
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水果消化最快脂肪最慢 不同食物消化时间表
植物性食物的消化时间为45分钟至2小时。黄瓜类蔬菜(如冬瓜)消化时间最短，茄果类蔬菜(如番茄、茄子)次之，叶类蔬菜(如菠菜、大白菜)和十字花科蔬菜(如西兰花)次之，根类蔬菜(如红...
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吃肉后喝饮料, 钙元素易流失
研究指出，肉类本身含有极低的钙，还含有大量的“酸性元素”，其主要成分是磷、硫和氯，会使血液趋于酸性，所以人体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和酸性元素，导致体内钙的流失，减少...
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男人夏日补肾八大强效食谱
炎炎夏日，很多男人抱怨自己整天昏昏沉沉，提不起精神。此时很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现。这个时候就要补肾了。边肖在这里推荐几个补肾的好方子，希望对需要补肾的男性有...
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育龄男性饮食指南 吸烟造成维生素缺乏
有人说，男人只有当了父亲，才算真正的男人。传宗接代已经成为摆在我们80后面前的一大课题。谁不想要超级宝宝，谁不想要健康的孩子。下面我们就来看看育龄期男性如何吃好，才能生一...
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4种鸡蛋早餐搭配方案
想一整天都精力充沛？那就赶紧行动起来，给自己制定一个科学的早餐计划吧。千万不要以赶着去上班为由糊弄早餐。科学的早餐对健康非常重要！今天，边肖推荐四种鸡蛋搭配方案，让你的早...
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春季饮食要分早仲晚
春天万物复苏，气候由冷转暖，饮食上也要注意“与时俱进”。阳气要在早春养。初春，阴寒渐退，阳气开始上升。根据中医“春夏养阳”的原则，饮食中宜多吃温补阳气的食物，以充实人体阳气...
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多吃主食保护大肠!
在最近的一项研究中，英国剑桥大学分析了10多个国家的人们的饮食习惯与癌症(癌症食物)之间的关系。结果发现，他们吃的淀粉类食物越多，小肠、结肠和直肠癌的发病率就越低。例如，以...
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健康外食牢记6个原则
你也是一个在外面几乎解决一日三餐的吃货吗？食品安全问题日益突出，各种人工添加剂泛滥成灾，一切外事人员危在旦夕。有什么办法可以保护自己，最大限度减少食品添加剂被食用的机会...
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排毒养颜要从早餐开始
女性排毒要从早餐开始。只要每天吃下面介绍的排毒早餐，就能排出体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！最健康的排毒早餐：水果(1)蔬菜(2)红薯米饭(1: 2: 1: 1)吃的方式早餐水果1...
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猪肉不宜和哪些食物搭配
中医说：“猪肉是羊肝和食物的混合物，让人感到厌烦。这主要是因为羊肝味苦寒，养肝明目，治肝风虚热。”猪肉油腻，一入胃就变得湿热。“从食物药性来看，不适合配伍。羊肝有一股强烈的...
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微生物专家的护肠食谱
你知道吗，你体内自己的细胞数量只占你体内细胞总数的10%，而90%是共生微生物的细胞，大部分生活在肠道内，重约1。吃“全”:全谷物是指谷类、豆类、坚果类的一切天然、完整的谷物和...
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警惕！睡前喝牛奶会得肾结石
近年来，越来越多的人晚上喝牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助睡眠。这种做法无疑适合普通人，但对于肾结石或者已经治愈的人就另当别论了。肾结石主要由草酸钙组成。动物蛋白和...
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男人乱吃会影响性福
提到“病从口入”，总会让人联想到肠胃疾病。其实男性不育也可能是“病从口入”。首先，生育能力与营养因素密切相关，营养不足或过多都可能导致男性不育。营养不良状态下，维生素A...
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多吃米饭少吃菜缓解失眠
总是爱失眠怎么办？多吃米饭，少吃蔬菜。随着工作生活压力越来越大，你是否感觉到空虚、烦躁、焦虑、失眠的症状越来越频繁的出现？当你担心疾病已经在心里生根发芽的时候，请记住，简单...
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留住维C 菜凉了再盖保鲜膜
上海铁道大学医学院。实验目的：现在人们对食品保鲜膜的依赖越来越大，保鲜膜可以有效防止冰箱中各种菜肴的交叉风味，保持菜肴的新鲜度，但它是否保护了菜肴的营养？本实验研究了食品...
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多喝水有助身体排出塑化剂
塑化剂几乎无处不在，从食品保鲜膜、外卖饭盒、矿泉水瓶，到儿童玩具、家庭装修。它影响人的肝脏、生殖系统、泌尿系统和心血管系统。据台湾省7月20日《中国时报》报道，由中央研...
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