民以食为天，但“食”也有道。所谓春暖夏热秋凉冬冷，既表现了季节变化的自然规律，也表现了饮食方式。中医有“心主气血，其美在面”的理论，也就是说气血的盛衰往往可以通过面部的色泽表现出来。从“由内养外”的营养学角度来看，中医有如下云：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四季养脾胃。

养心食品助你清除夏季心脏“垃圾”。

心心最喜欢的颜色是——红色！中医五行中，心属火，心主血，所以心脏最喜欢的颜色是红色。最好吃一些红色的食物来滋养心脏。它们既对应红血丝，又对应负责血液循环的心脏！对于面色不好，四肢冰冷的虚寒体质，多多益善！

保护心脏的食物应该是夏天的重点。那么白领夏天吃什么食物可以滋养保护心脏呢？

夏季首次推出营养食品

一、大枣：中医认为大枣“味甘性温，养胃健脾，益血强身。”

现代营养学研究表明，它所含的环磷酸腺可以扩张血管，增强心肌收缩力，迅速增加血液中的含氧量，这样供应给心脏的氧气也会增加，加速新陈代谢！同时，改善心肌营养对维护心脏非常有益。女生生理期在大麦茶里放6-8颗红枣，可以起到很好的缓解手脚冰凉的作用。

营养师建议：不要与洋葱、维生素、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏、解热、苦味健胃药、祛风健胃药同食。

2.樱桃：所有营养组织公认的具有超强“清除人体毒素和不洁体液”的水果！樱桃含铁量高，能促进血红蛋白的再生，提高人体免疫力。还含有糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C、B族等。经常吃的话，会让皮肤红润白皙，尤其对防治女生经期贫血和体质下降有很好的效果！

樱桃性温，热病咳嗽者不能吃。

三、柚子：果肉粉嫩，多汁爽口，味道有点苦，但符合心仪食物的特点。同时，柚子含有钾，但不含钠，是维持心血管系统的最佳水果。含有天然维生素P，能增强皮肤和毛孔的排毒功能。

最适合早餐榨汁，有加速人体早晨新陈代谢的作用。

四、藏红花：众所周知的作用是活血化瘀，还有一个神奇的作用是分解血管中堆积的毒素并排出体外，使其永远无法回到心脏“捣乱”，对因毒素沉积在心脏而引起的失眠也有很强的治疗和舒缓作用。

在茶中放一些藏红花，可以增加藏红花的巨噬细胞功能，把心脏周围的垃圾“吃掉”。

5.胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。它们都是非常有效的保护心脏的食物。丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基。现代研究发现，胡萝卜素具有消炎杀菌的作用，可增强经期机体的低抵抗力，防止细菌感染。

营养师的建议：最好和肉一起炒，以利于维生素A的吸收，同时不要和酒一起吃。