美是一种技术，是一门艺术，让你的外表变得美丽。拥有一张美丽无瑕的脸是每个人的目标。怎样才能拥有一张美丽无瑕的脸？仅仅依靠外部维护是不够的，还要通过内部调整。饮食是养生的一个重要方法，也就是食补，这是一个非常受欢迎的中医。古人为了美容和健康，吃了以下六种食物。边肖现在向每个人推荐这些美丽的黄金食物。

灵根藕

根、叶、花、须都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少皆宜。中医称之为“补中益气”，莲藕节短而粗，以莲藕尖起第二段为最佳。

百果王红枣

素有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，又名大枣，与桃、李、杏、李(或栗子)并称“五果”，维生素含量极高。民间有句俗话叫“一日三枣，永葆青春”，又被称为“天然维生素丸”，连续吃枣的患者比单纯吃维生素药的患者恢复速度快三倍。

益智龙眼

“南桂圆北参”，又名桂圆(桂圆、元肉)，“大补气血，强于肾气”，“荔枝最贵，桂圆富则好”(《本草纲目》)，与荔枝湿热不同，可入药，壮阳益气，养血安神，适于产后(病后)进补。

雀老子枸杞

维生素C、-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排。夏天采花，名为长青草；秋季采摘，取名枸杞；冬天采根，以骨皮闻名。民间有句话叫“可以行万里路，但不要吃枸杞”，枸杞能极大地激发性功能。不适合离家远的地方旅游，适合在家休养。

碗碗子核桃

又名核桃、桃子，与杏仁、腰果、榛子并称“四大干果”。在西方，它被称为“益智果”、“大力士食品”、“营养坚果”，在东方，它被视为“长寿果”、“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期女性。

人参和胡萝卜

又名“胡萝卜”、“talinum”，具有轻微持续的发汗作用，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两到三根胡萝卜可以降低10-20%的胆固醇，有助于预防心脏病和肿瘤。