月经前3天应该怎么吃？

月经期及前后几天，如果适当调养身体，用药膳滋补肝肾，对滋养新血特别有帮助。

月经是脏腑气血经络作用于子宫的正常现象。因此，月经正常与否与体质密切相关，尤其影响肝肾功能。

从月经预定日期前3天到月经结束，不能吃生冷、刺激性和热性的进补食物，如高丽参。这些食物会使你即将排泄的血液凝固，难以排泄，使你的腹痛和经血无法消除。

另外，不要吃水果，因为大部分水果也是凉的！

月经期间5 ~ 7天怎么吃？

1.月经正常的时候，为了让月经更顺畅，可以从月经第一天开始喝生化汤，每天吃一贴，坚持三天。它的材料有当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药店都能买到。

“生化汤”最初是给坐月子的孕妇服用，帮助她们排出恶露。所以在经期喝的时候，需要提醒中医减少当归的用量。

2.月经往往提前8、9天，或者一个月两次。这种现象一般称为“月经初潮”，是血热气虚引起的，需要清热凉血。

经前现象也可以分为两类。如果月经量多，色紫质粘，心神烦，多吃“炒芹菜莲藕片”。

做法：炒锅烧热，放油，将莲藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟，加盐调味。

如果精神疲倦，月经血多，面色苍白，就吃“人参蒸乌鸡”。

做法：当归5克，熟地黄5克，圆肉5克，白芍5克，炙甘草10克，洗净放入乌鸡内脏中，放入锅中加水用小火炖1个半小时。

3.月经常推迟8、9天，或40 ~ 50天一次，因为气血凝滞、血寒、血虚、气滞。可以煮“姜枣红糖汤”喝。

做法：干姜、大枣各30克，用红糖30克煎汤，可祛寒，治经痛。

月经后3天内怎么吃？

月经后以补血益气为主，改善失血、面色苍白、乏力酸痛。

从月经结束的那一天开始，每天吃四样东西，坚持三天，可以补充血清血液，治疗血虚血浊。

四味由当归、川芎、白芍、熟地黄制成，一般中药公司很容易买到，可以熬成汤，也可以做成“四味鸡”。

做法：将当归3元、熟地黄2元、白芍1元、川芎1元用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电饭锅中，水盖鸡肉，开关跳开后炖30分钟。

谁不能吃四样东西？

1.口渴或拉肚子的人。如果只是轻微腹泻，可以减少1/3的当归量。

2.月经初潮的人要把地黄改成地黄，白芍改成白芍，加黄连、黄芩一起吃。