导师：复旦大学附属华山医院血液科主任医师王晓琴教授

保健品补血不靠谱，科学食疗效果好。

现在市面上各种保健品都有，但是很多保健品中的铁是很微量的，比如铁、阿胶、月见草等。计量单位是毫克甚至微克。如果消费者本身患有缺铁性贫血，单纯依靠保健品补血，效果必然不尽如人意。如果保健品作为预防药物，可以少量食用。在日常食物中，动物性食物的铁含量普遍较高。比如鸡血，鸭血，肝。而且有些植物性食物也含铁高，如黑木耳、黑芝麻、蘑菇等。很多人认为红枣和菠菜富含铁，但实际上这两种蔬菜的铁含量很低。所以，想要补血，就要多吃红肉。它的红色是一种血红蛋白，很容易被人体吸收。

不同的人群有不同的贫血原因。

儿童：儿童正处于生长发育阶段。如果不注意饮食中铁的摄入，就容易贫血。所以，孩子在生活中要多吃含铁量高的食物。

女：女性如果月经失血过多，应该去妇科检查，需要通过血常规排除缺铁性贫血的可能。

男性：男性一旦出现贫血，需要进行胃镜、肠镜检查，检查胃部是否出血，是否有肠道肿瘤。