一般来说，人体内各种激素都处于平衡状态。如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内激素过多或过少，就会导致内分泌失调、脱发、长痘、肥胖、抵抗力下降等症状。男女都有可能内分泌失调。那么，有哪些食物可以调节内分泌失调呢？让我们互相了解一下

1.富含蛋白质的食物

鱼是富含蛋白质的食物之一，其氨基酸容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的omega -3、omega -9等脂肪酸是很好的脂肪来源。每周吃一到两次鱼，有助于维持内分泌系统的平衡。

2.绿色食品是荷尔蒙的“动力”

绿色食品，如西兰花、生菜、油菜等，对疏肝理气大有裨益。健康的肝脏可以帮助身体更好地排毒养颜，维持激素分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

3.富含钙和维生素b的食物。

富含钙的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果。经常吃这些食物，不仅有助于皮肤细腻光滑，延缓衰老，还能保持内分泌平衡。

4.黄色食物强壮脾胃

根据《黄帝内经》，黄色食物可以补脾。如果脾脏健康，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括大豆、柠檬、南瓜、玉米等。一日三餐中经常吃一些黄色食物也能增强胃肠功能，有利于增强机体的代谢功能，维持激素分泌。