众所周知，如果体内有湿气，通常会给人体带来很大的危害。所以在日常生活中，大家要多吃一些能排出湿气的食物。事实上，许多中药方剂也可以帮助清除体内的湿气。下面，边肖就给大家介绍几个老中医推荐的方子。

保湿配方1。红豆薏米山药粉

红豆薏米山药粉由红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米等纯天然谷物组成。红豆薏米山药粉低温熟化后磨成天然粉。据研究，红豆薏米山药粉的有益成分吸收比普通粉高出数倍，祛湿效果很好。

可以直接服用3-4勺，用开水冲服，也可以每天早上喝一小碗红豆薏仁山药粥，可以起到很好的通便作用，特别是对于有水肿的肥胖朋友，可以消除水肿，达到减肥的目的。此外，红豆薏米山药粉还具有降血压、降血脂、消除水肿、调节血糖、解毒抗癌的功能。所以大家在日常生活中可以多吃红豆和大麦山药粉。

方程式2。清热祛湿方

清热利湿，首先准备茯苓120g、薏苡仁200g、莲子180g，然后用水煎服。清热利湿方适用于暑热、胃脘痛、脘腹胀满等引起的小便不利。

祛湿方3。祛痘排毒方

祛痘排毒，先准备薏苡仁100克、茯苓50克、冬瓜籽80克、百合50克、赤小豆70克、绿豆50克、菊花20克、黄豆80克，然后用水煎服。

祛痘排毒方子不仅可以清肝解毒，还可以帮助人体健脾利湿，清热祛痘，对于饮食不当的患者有很好的效果，长期接触电脑辐射的人也可以多喝祛痘排毒茶。

以上介绍了老中医推荐的几个方子，希望能给你带来帮助。此外，在日常生活中要注意劳逸结合，不要熬夜。