一点注意：因卡而异。

很多人把进补功能和自己的疾病相提并论，认为不会差。其实这是不科学的。进补的主要作用是“补虚益损”，虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，每种都有不同的进补方法。俗话说：药证相符，大黄也补；如果药不对，参茸也有毒。另外，人的体质有寒热之别，食物也有冷暖之别。进补的关键是“寒则热”还是“热则寒”。弥补错误对你的健康有害。

比如两者都是补气，但是人参和进补西洋参的功效完全不同。人参性温，适用于阳虚“寒证”。凡气盛、体热、脉滑有力、大小便困难但实为热者，不宜服用人参。西洋参性凉，一般用于热证。适用于身体虚弱、口干口渴等殷琦虚、咽干干咳等肺阴虚、午后潮热久咳等阴虚人群。

注：因地而异。

在做补品的时候，不仅要考虑自己的体质差异，还要考虑自己生活的地区。这也很关键。比如冬天的西北、东北，天气寒冷，适当补些温度大、热量大的味道，比如羊肉、鹿肉，而参茸酒等滋补品确实有强身御寒、助阳的作用。

江南虽已入冬，但气温较北方温和许多，进补宜清淡甘甜，如鸡鸭鹅等。江南人如果多吃羊肉、鹿肉，容易燥热，会出现咽痛、口疮、流鼻血等症状。降雨量少，气候干燥的地区，也以少用为好，以百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬类产品为佳。

注：因季节而异。

按照中医养生的观点，进补要春促，夏清，长夏轻补，秋平，冬暖。冬季寒冷，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。除了日常主食和各种蔬菜水果外，可以多吃羊肉、牛肉等热量足够的肉类。炖羊肉时，若配以当归、黄芪，可补益气血，对冬季怕冷、手脚冰凉、易感冒者尤为有益。

四注意：不能吃药。

正所谓药食同源，很多食物也是很好的滋补品，而且方便实惠，不用担心有什么副作用。但在明确食补和药补区别的同时，也要根据个人体质进行适当的补充，比如老年人肾虚，多吃一些能补肾抗衰老的食物，比如核桃仁、栗子、猪肾、甲鱼等。为了预防神经衰弱，延缓大脑衰老，可以多吃一些健脑、促进睡眠的食物，如猪脑、百合、大枣等。高血压、冠心病等慢性病患者应多吃芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海带等。为防止视力下降，应多吃胡萝卜、猪肝、瓜类等。

五注意：药酒慎用。

近年来，各种药酒在滋补品市场上非常受欢迎，这也让许多愿意喝一点酒的老年朋友趋之若鹜。事实上，虽然药物在酒中浸泡，可以浸出药物的一些有效成分，但每次药酒中的有效成分还是有限的。如果过量饮用药酒，酒精的危害远大于药效。服用药酒要考虑自身情况，切不可过量。如阴虚发热者慎用，肝炎、肝硬化、消化性溃疡、慢性肾炎患者禁用。