记得小时候，父亲总是给我们讲他经历过的一件事：

那是在战乱饥荒时期，很多人很多天吃不上饭。终于有一天，有人救灾，在那里开了一个粥棚，好多人抢着喝粥，大家边喝边骂，说怎么不给饭吃。

我当时就问，为什么不给他们点馒头什么的？爸爸说，饿了这么多天，人的肠胃功能已经很虚弱了。这个时候，突然吃下很多不消化的食物，很多人会马上窒息。所以遇到灾民就给粥，等脾胃功能慢慢恢复就可以正常吃饭了。

同样，我们也经常看到，很多人在服用了滋补药物和保健品后，身体状况并没有得到改善，反而出现了不同程度的不适，有的甚至加重了病情。这种情况叫做“虚不补”。

中医如何治疗“虚不补”

《内经》云：“虚则补之，实则肃之。”意思是如果人体虚弱，可以补。那么为什么会有“空无所补”这样的说法呢？

从中医的角度来说，虚不补，就是体质虚弱，承受不了进补的功效。补药可以补充人体气血阴阳的不足，治疗各种虚证，但不是万能的。进补药物也有一定的适用范围、副作用和禁忌症。如果运用不当，只会适得其反，出现虚不补实的情况。很多身体虚弱的人，或者大病初愈的人，把希望都寄托在各种滋补品上，很有可能是虚不补。

不足不补，原因有四。

中医认为“虚为补，实为泻，热为寒，寒为热。”因此，体虚的人需要通过补益气血、阴阳来调节虚实，还要根据不同人的体质和疾病进行进补。

补就是补虚扶正。非虚则可引起不良反应，导致虚而不补。比如，吃补药的人越多，就会越上火。原因如下：

弥补错误

化妆就是你以为自己是假证，其实是实证。很多人都有湿、瘀、气滞等证。如果再用补药，只会让堵的地方更堵。当虚实不分，把实当虚证，身体自然会启动抵抗机制，产生不适感。在这种情况下，进补前必须先去实邪。

2.体内气血不畅

进入人体的滋补品，必须通过“气血”的传送带输送到全身，才能有效。当体内气血不畅时，“传送带”的运转自然会变慢或停止，进补不仅不起作用，还会使传送带运转得更慢，造成恶性循环。

3.脾胃虚弱

中医认为，脾胃是身体的中枢，具有升降气机的功能，能升沉浊。当脾胃功能较弱，或者脾胃被阻，气机就会逆行，降于下焦、温肾水的火，就会随着气机的运动，冲到头面部，身体消化吸收不了这些滋补精气，产生淤积，从而导致上火的症状。所以脾胃虚弱的人，越补越上火。要想把吃进去的补药变成气血，必须要有强大的脾胃。

根本不需要进补。

这种情况最常见。清代名医彭曾说：“大不了补一补，有补者不补。”有弥补错误不当的人；也有不辨气血，不辨寒热，不知轻重缓急，不辨五脏，不知道误解的根源。“对身体来说，这不是赌注

“补”包括补气、补血、滋阴、壮阳四个方面。中医主张：“虚不补，根子在脾胃失调。”虚证一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。所以根据中医“虚则补，实则泻”的原理，进行进补。

最后，识别宪法是最重要的。所谓“一药一性，百病百方”，每种进补药物只能适合某种体质，治疗某种疾病。所以进补前一定要去正规医院，让中医知道自己是什么样的体质，是阴虚、阳虚、气虚、血虚等。然后对症下药，科学进补。

延伸：如何判断自己是不是“虚不补”体质？

明明是怕冷，但是吃了姜、羊肉、桂圆等热的食物或药物，就会上火。

明显虚弱无力，感觉很虚弱，但是一旦吃了黄芪、人参等补气的药物，就会难受，胸闷，恶心，热证。

体内有明显的阴虚症状，如无苔、舌苔脱落、苔白等。但服用阿胶、大枣等滋阴的药物时，会出现肠胃不适，出现腹胀、胃痛等症状。

当你遇到以上情况，可能是虚不补，需要把实证去掉，然后先调整心态再补身体。

参考资料：

【1】越“补”，越虚？秋冬进补是个错误[N]。北京晚报。2012-11-01

[2]“不足”有三种“不足”[N]。《生命时报》2014年9月15日

[3]秋季进补前应先调养脾胃[N]。央视新闻2012-06-12

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