生活中，有些人声音微弱，脸色苍白，甚至身体总是很虚弱，容易头晕。如果看起来“病怏怏”的话，从中医的角度来说，这类人大多属于气虚体质，这些症状也是气虚引起的。气虚也是中医的一个术语，但大多数人对它的理解并不深刻。所谓气虚是什么？

从中医角度看气虚

气虚是中医经常提到的一个问题，是指元气不足引起的一系列病理变化。中医认为“气”是人体最基本的物质，包括肾气、肺气、脾气、心气等。因此，气虚可分为肾气虚、肺气虚、脾气虚证和心气虚证。

气虚患者多为先天不足所致，也有后天过度劳累、大病久治不愈或肾、脾、肺等器官功能异常所致。中医认为气虚涉及五脏，因为气分别藏于五脏。《素问五藏别论》中提到“所谓五脏藏精不泻”，可见气虚必然与该部位功能异常密切相关。

其实中医认为，人体的生命活动，从根本上来说是一种元气盛衰的运动。元气充足者精力充沛，气虚者身体机能低下，抗病能力下降，从而引起各种症状。

气虚的表现：

根据中医对气虚的分类，气虚患者有不同的躯体表现，但具体表现有五种：

首先，如果脾虚，患者会出现乏力、气短的症状。这是因为脾在中焦，主气血运行。脾若虚弱，水谷运化受影响，气血不足。此外，气虚后脏腑功能会下降，所以也会出现体虚气短的症状。

其次，心气不足或肺气虚患者会出现自汗，即即使不运动也会出汗。由于皮肤与肺的健康密切相关，而血管受心气亏损的影响，津液的固摄作用下降，所以患者容易出现自汗症状。

而且气虚还会导致肾功能下降的趋势。肾位于腰部，属于藏精藏气的部位之一。气虚导致的肾功能下降，会导致腰酸背痛、排尿增多、呼吸变浅等问题。

那么，气虚也会引起心悸，尤其是心气不足的患者。心气不足，血管得不到鼓舞，无法调理，而患者则心悸气短，乏力。

最后，肺气虚患者常出现胸闷咳嗽的症状。这是因为当肺气虚时，水液代谢调节能力和抵抗外邪的能力会下降，所以常出现咳嗽、胸闷。

对于气虚患者来说，补气是关键。中医补气的方法有两种，一种是食疗，一种是穴位艾灸。那么这两种方式是如何进行的呢？

1.食疗：气虚益气，用黄芪还是人参？

食疗中常用黄芪和人参补气，二者都有补气的作用，但两者有明显的区别。

人参除了补气之外，还有止渴生津、安神的作用，补气的效果会比黄芪好。但黄芪除了补气之外，还有人参所不具备的利尿消肿、升阳固表的功效。

人参适用于气虚的重病或慢性病患者，因为气虚患者，如气喘、神疲乏力、自汗、心烦失眠、心悸失眠、健忘等，都可以吃人参补气。

但是，它不适合非常虚弱的人，经期的妇女，感冒患者和高血压患者

艾灸关元、神阙、气海穴也能活血益气。关元穴位于肚脐下三寸，神阙穴为肚脐，气海穴位于这两个点的中间。在这三个穴位进行艾灸时，可先覆盖一层生姜，再用艾条烘烤，可有效增强阳气，改善气虚。

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