“看到不香的饭，一吃就饱了。”生活的压力，饮食的不规律，经常让很多人消化不良。经常胃口不好消化不良找不到问题怎么办？中国中医研究院研究生院教授杨力告诉《生命时报》有一个帮助消化的小食疗方法，你不妨试试。

具体做法：大枣10枚，陈皮6克，用开水冲泡10分钟左右，饭后喝水吃大枣可治消化不良。四季都可使用。

红枣是一种广受欢迎的药食同源的滋补水果。《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，属脾胃经，有补中益气、养血安神之功，主治脾虚食少、劳便溏。古代医书称之为“解毒药，兼诸药”，对脾胃虚弱、气血不足、贫血、虚寒、食欲不振、乏力、便溏、心悸、失眠等都有治疗作用。几乎都离不开枣。

根据现代研究，大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等营养成分，具有抗氧化和抗衰老的作用。

陈皮也是常用中药，味苦温，有健脾、燥湿化痰、解闷留香、降不良反应、止呕等功效。陈皮的苦味可以和其他味道协调，所以用来做菜可以改善口感，不仅可以去除鱼的腥味，还可以让菜特别好吃。

陈皮中所含的挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，可促进消化液的分泌，消除肠道积气，增加食欲。配合大枣，对脾虚引起的厌食、乏力、便秘有一定的治疗作用。

需要注意的是，大枣虽好，但不能一次吃太多，否则会引起胃酸过多和胃胀，所以经常胃痛和胃胀的人不适合此方。因为大枣性温油腻，不适合口干口渴、手足发热、大便干燥、小便黄的人食用。另外，大枣含糖量高，糖尿病患者也要慎用。