关键词：轻度干咳

"春天的卷帘总是长长的，池塘明亮而美丽."这就是百合花盛开的美丽。“我更气香百合，老人七十仍童心未泯。”这意味着百合对人的保健作用。中医认为百合味甘，微苦，微寒。入心肺，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

小零食：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净，煮成粥。

火灾失败关键词：不安

莲子寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》将莲子列为上品，可托天命。莲子有补肾健脾、养心安神、抗衰老的作用。将莲子与茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。蒸熟做蛋糕。每天进食可以延年益寿。

小吃：去小吃店买些莲子饼，莲蓉夹心饼，莲蓉月饼，鲜奶椰蓉莲子饼。

强力补品：莲子蒸馒头，当可爱的馒头芯吃。

关键词：虚弱的身体

西洋参，也叫西洋参。其中所含的皂甙具有明显的抗疲劳、抗利尿和耐缺氧能力。特别是当人阴虚、气虚、口干口渴、易疲劳时，在粥或炖汤中加入一些西洋参，不仅可以平复秋燥，还能温和滋补。

吃零食：市面上有一种西洋参加蜂蜜的零食，是用西洋参裹上蜂蜜做成的，吃起来酥脆可口。

强力进补：吃火锅的时候放西洋参，可以有效进补。

火灾失败关键词：身体臃肿

西方有句古话，“一日之计在于晨。”一天一个苹果，医生远离你一辈子。苹果中所含的果胶、纤维素、半纤维素也有吸附胆固醇的作用，使其随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，放在球上适合秋季食用。

吃零食：在一些烧烤店，有专门烤的苹果串和苹果干，味道特别。

强力补品：苹果、山药去皮切成小块，放入搅拌机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

火衰关键词：皮肤暗沉

营养专家认为，蜂蜜是一种营养全面的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，可以融合中医的白药，也就是说，它可以给我们身体的各个部位带来营养。多吃蜂蜜不仅可以滋养外面的皮肤，还可以滋养里面的脏腑。

吃的零食：蜂胶糖是近几年非常流行的美容食品，不妨买来吃。

强力补品：凡是用糖的地方，都用蜂蜜来增甜。

关键词：口干舌燥

喝一杯发酵适度、不冷不热、性平的乌龙茶，能有效消除夏季积聚在体内的余热，恢复津液，使人感到口中湿润，滋养全身。而且水还可以利尿，对消暑除湿也很有效。

吃的小零食：乌龙茶加些蜂蜜，润燥生津的效果更明显。

强力进补：乌龙茶不仅可以天天喝，还可以适当加一些蜂蜜。