饮食：多吃含锌的食物。

中老年人阳痿很多是因为血管因素，比如局部动脉硬化，会影响阴茎的血液供应，从而使勃起不稳或阳痿。因此，中老年人应注意合理膳食，积极预防高脂血症和糖尿病，适量进食，避免动物脂肪、胆固醇、糖和盐含量高的饮食。锌是维持正常性生活所必需的微量元素。一般动物性食物含锌量高，容易吸收利用。

即使植物性食物中富含锌，但由于植酸盐和植物纤维素的影响，锌的吸收较少。中老年人应多吃富含锌的食物，如牡蛎、鱼虾、牛肉、酸奶、鸡蛋、大豆、豆制品等贝类，同时戒烟，因为吸烟会影响性功能。

吸烟：容易造成阴茎血液循环不畅。

实验表明，阴茎血液循环不良的发生率在吸烟者中为25%，在不吸烟者中仅为8%。吸尼古丁含量高的香烟的人，阴茎勃起明显比吸尼古丁含量低的香烟的人慢。因此，有吸烟习惯的人应尽早戒烟，保护正常的性功能。

辅助疗法：按摩肚脐。

中医称脐部为“神阙”。最近，科学家认为按摩脐部或温灸神阙穴可以提高夫妻生活质量，有助于治疗阳痿。根据临床实验，每天早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟，或在肚脐附近移动一根点燃的香烟，感觉热了就马上拿走。每晚睡前重复几次，两个月后会有所改善。