山东咨询吴女士：最近患上了颈椎病，感觉肩颈疼痛。我试过很多物理疗法，但是效果都不长。想请专家推荐一个可以缓解病情的偏方。

中山大学附属第六医院中医科主任石贤芳解答：颈椎病已经成为一种常见病，尤其是对于长期伏案工作的人来说。他们经常感到脖子酸痛不适，在空调房呆久了，这种不适就更强烈了。拍颈椎x光或者做磁共振检查都是正常的。西医称之为疲劳综合征。中医认为这是因为颈椎经络不畅。《黄帝内经病机十九条》提到：“一切痉强，属湿。”水湿之邪的消除，可以通过升清阳，降浊水来实现。

建议患者尽量服用葛根黑豆汤。具体方法是：葛根50克，黑豆30克，生蚝20克，开水冲服。葛根可以缓解肌肉痉挛，是缓解颈部肌肉痉挛的关键药物。而且葛根可以养阳，促进人体阳气的上升。牡蛎可以把脖子里的浊水收集起来，然后用黑豆通过一个小方便把它弄出来，黑豆也有补肾养阴的作用。

颈部不适的原因有很多。如果患者经常感到颈肩疼痛，建议及时就医。此外，夏季空调直吹、开窗睡觉，可能会对颈部造成冷刺激，导致局部血管收缩，影响颈肩血液循环。时间长了，颈部肌肉可能会继续痉挛收缩，加重血液循环障碍。建议大家尽量避免在午夜和凌晨洗澡，防止淋湿受风。工作1-2小时后，习惯性抬头，或起身散步放松颈肩5-10分钟；也可以试着按摩、揉搓颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软，皮肤发烫。