现在“老胃病”的年轻患者越来越多，大多与长期不按时吃饭有关。一般来说，食物在胃里停留的时间在4到5个小时左右，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。人感觉饿的时候，胃已经基本清空了。长期处于这种情况，可能会引起胃肠功能紊乱，引起胃炎和消化性溃疡。要保持好的肠胃，需要从日常饮食开始，停止吃以下食物。

1.快餐

快餐里的油炸食品一般又脆又硬。如果硬炸的食物在没有咀嚼的时候被吞进胃里，胃的蠕动使食物与胃黏膜接触，硬炸的食物会直接损伤胃黏膜。

2.“剩饭”

为了避免浪费，有些人在吃之前加热剩菜。研究发现，剩菜再加热后很难消化，时间长了可能会引发胃病。因为大米的主要成分是淀粉，加热到60以上，淀粉会逐渐膨胀，最终“糊化”。糊化后的淀粉冷却后会“老化”，人体对这种老化淀粉的水解消化能力相对较低。所以长期食用这种重新加热过的剩菜容易导致消化不良，甚至胃病。

加工肉类

瑞典科学家表示，食用过多加工肉类，如熏肉、香肠和熏肉，会增加患胃癌的风险。他们在评估了15项研究的结果后发现，每天每食用30克加工肉制品，患胃癌的风险增加15%~38%。

4.柑桔汁

酸性饮料会刺激食道，使感觉神经受到刺激，受刺激的部位会红肿。如果早上起床后喝一大杯橙汁，会增加胃肠道内的酸度。如果此时喝果糖浓度高的甜柠檬水，就不合适了，因为糖吃多了会拉肚子。

5.生洋葱

洋葱富含各种营养物质，对健康大有裨益，如抗菌、保护心脏等。但它们也会导致肠胃不适，如胀气和腹部绞痛。一般来说，用生洋葱做蔬菜或水果沙拉，吃了后更容易引起肠胃不适，但熟洋葱对肠胃的伤害会减少。

6 .软饮料

汽水是一种刺激性饮料，会刺激肠胃，导致肠胃不适。此外，汽水一般含有大量糖分。过量饮酒还会加重肠胃负担，引发腹胀、胃痛等问题。