感冒是一种常见病，很多人都习惯买一些感冒药来应对。中医认为药疗不如食疗。感冒时，不妨喝点茶或粥，有助于解表、发汗、散热、祛风散寒，解暑，促进感冒的治愈。下面是一些缓解感冒的养生粥。

风寒感冒：轻度发热，明显怕冷，甚至畏寒，无汗，头痛，全身酸痛，鼻塞，流鼻涕，咳嗽，痰稀而白，口不渴，或渴热饮。

推荐1:神仙粥

做法：生姜6克，糯米100克，烧开后加入适量清水，再加入洗净切碎的葱白30克，继续煮，粥好了加入米醋10毫升，再微煮，趁热服用。服用后要用被子盖好，躺着不动，微微出汗。

推荐二：荆芥粥

做法：将荆芥9克、薄荷3克、豆豉9克煎煮，煮5分钟，滤出药渣，加入糯米100克煮粥，粥微熟。一天服两次温的。

风热感冒：发热，汗出不畅，头胀痛，鼻塞，鼻黄浊，咽痛，口干咽燥，口渴，咳嗽，痰粘或黄，大便干燥。

推荐三：菊花粥

做法：薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。煮沸后加水煎煮5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，微煮。一天吃两次。

夏季-湿冷：夏季感冒，体热，微恶风，无汗或微汗，头晕，肿痛重，心烦，口渴，四肢酸痛，或口粘，口渴，胸闷，恶心，小便短黄。

推荐4:薏仁豆粥

做法：薏苡仁30克、白扁豆30克、粳米1000克煮成粥。一天吃两次。