高血压怎么办？如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压？下面健康饮食编辑就给大家推荐几款日常粥饮，希望对大家有所帮助。

一.胡萝卜粥

材料：新鲜胡萝卜120克，粳米100克。

做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；将胡萝卜切碎，将粳米煮至八成熟，加入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥。

功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会。

二、绿豆海带粥

材料：绿豆和海带各100克，大米适量。

做法：海带切碎，绿豆和大米煮粥。

功效：清热解毒，降血压。适合原发性高血压等。

三、芹菜粥

材料：连根芹菜120克、粳米250克、盐、味精。

做法：芹菜逐根洗净，切成2cm长的段，放入铝锅内，粳米洗净，放入锅中，加水适量。用武火煮沸，再用文火煨至粳米烂成粥，粥内加盐、味精。

功效：清肝热、降血压、祛风、利尿、调经、降血脂等。

第四，荷叶粥

材料：鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖适量。

做法：将新鲜荷叶洗净煎成汤，再用荷叶汤与粳米、冰糖煮粥。

功效：清热消暑利湿、生发清阳、止血、降血压、降血脂。适用于暑热引起的高血压、高血脂、肥胖、头晕、胸闷、烦渴、小便短赤。